5 Kiat Memilih Pakaian Olahraga yang Nyaman Buat Wanita Berhijab

Ditinjau oleh: | Ditulis oleh:

Dipublikasikan tanggal: 03/12/2019 . Waktu baca 4 menit
Bagikan sekarang

Menggunakan hijab tidak menjadi penghalang untuk berolahraga dengan bebas. Entah itu berlari, bersepeda, atau mengikuti senam. Semua olahraga tersebut bisa dilakukan dengan nyaman jika pakaian yang dikenakan sesuai dan tidak menyulitkan Anda untuk bergerak. Yuk, simak memilih pakaian olahraga untuk wanita yang menggunakan hijab berikut ini.

Tips memilih pakaian olahraga untuk wanita berhijab

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, menggunakan pakaian yang tepat membantu Anda berolahraga dengan aman dan nyaman.

Ini menjadi persiapan penting bagi semua orang yang ingin melakukan aktivitas fisik ini, termasuk bagi wanita berhijab.

Sebenarnya, pilihan pakaian olahraga pada wanita berhijab tidak berbeda jauh dengan biasanya. Supaya tidak bingung, Anda bisa mengikuti beberapa tipsnya, antara lain:

1. Pilih model pakaian yang nyaman

Memakai hijab mengharuskan Anda menggunakan pakaian olahraga yang tertutup. Mudahnya, Anda bisa memilih pakaian olahraga berlengan panjang.

Namun, Anda tetap bisa menggunakan pakaian olahraga berlengan pendek. Hanya saja, perlu manset tambahan untuk menutupi lengan tangan.

Pastikan manset yang Anda gunakan tidak terlalu sempit atau longgar. Menggunakan manset ketat sering kali menimbulkan bekas di kulit.

Kondisi ini juga sering menimbulkan rasa gatal. Sebaliknya, menggunakan manset yang longgar akan mudah kendur dan bisa mengganggu Anda melakukan gerakan olahraga dengan benar.

2. Ukurannya tidak terlalu ketat

Selain model, wanita yang menggunakan hijab juga harus menyesuaikan ukuran pakaian olahraga yang akan dipakai. Ukuran pakaian olahraga terbaik yakni tidak terlalu ketat.

Alasannya, pakaian yang terlalu ketat bisa menghambat gerakan tubuh Anda. Bahkan dapat menimbulkan masalah di kulit, seperti kulit lecet karena gesekan baju di kulit.

Selain itu, pakaian yang sempit juga bisa membatasi peredaran darah sehingga menimbulkan kram pada kaki. Munculnya kram saat olahraga tentu bisa mengganggu olahraga Anda.

3. Warna cerah lebih baik

Warna pasti menjadi salah satu pertimbangan dalam memilih pakaian olahraga, baik menggunakan hijab atau tidak. Tidak hanya enak dipandang, ternyata warna pakaian juga bisa mendukung lancarnya olahraga.

Memilih pakaian olahraga berwarna gelap dan tebal cenderung membuat Anda panas dan mudah berkeringat.

Sebaliknya, pakaian olahraga yang berwarna terang bisa memantulkan sinar matahari sehingga tidak terlalu panas saat dipakai.

4. Bahan pakaian mendukung

Selain warna, bahan pakaian olahraga juga menjadi faktor penting untuk dipertimbangkan bagi wanita yang menggunakan hijab. Saat olahraga, tubuh akan mudah berkeringat, apalagi pada wanita berhijab.

Bahan pakaian terbaik yang sebaiknya Anda pilih, yakni kain yang mengandung polypropylene. Bahan pakaian ini memungkinkan keringat menguap lebih cepat sehingga tidak membuat badan Anda basah.

Hindari pakaian olahraga yang berbahan katun. Bahan ini menyerap keringat, sehingga jadi lebih mudah basah.

Bila digunakan dalam jangka panjang, penumpukan keringat memungkinkan bakteri dan jamur berkembang pesat. Akibatnya, risiko Anda terkena infeksi jamur di kulit akan meningkat.

5. Gunakan penutup kepala khusus bila perlu

Menggunakan hijab model tertentu mungkin membuat Anda sulit berolahraga dengan nyaman. Jangan khawatir, Anda bisa menggunakan penutup kepala khusus.

Aksesoris ini berbentuk seperti kerudung berbahan polyester yang ringan dan fleksibel. Penutup kepala ini aman digunakan karena didesain khusus dengan lubang kecil yang memudahkan sirkulasi udara.

Agar tidak menimbulkan masalah, Anda harus menjaga penutup kepala sekaligus rambut Anda agar tetap bersih.

Hello Health Group dan Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, maupun pengobatan. Silakan cek laman kebijakan editorial kami untuk informasi lebih detail.

Baca Juga:

Apakah artikel ini membantu Anda?
happy unhappy"
Sumber

Yang juga perlu Anda baca

10 Jenis Cedera Olahraga yang Paling Sering Terjadi

Saat berolahraga, tubuh Anda akan bergerak dan beraktivitas lebih intens dari biasanya sehingga Anda rawan mengalami 10 cedera olahraga berikut ini.

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Kebugaran, Hidup Sehat 11/06/2020 . Waktu baca 8 menit

Olahraga Menggunakan Masker Saat Pandemi, Begini Menurut Pakar

Penggunaan masker memang diperlukan saat bepergian ke luar di tengah pandemi COVID. Namun, amankah menggunakan masker saat olahraga?

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Coronavirus, COVID-19 09/06/2020 . Waktu baca 7 menit

10 Cara Mudah Turun Berat Badan Tanpa Olahraga

Apakah Anda sedang dalam program menurunkan berat badan? Adakah cara menurunkan berat badan tanpa olahraga? Cara ini menarik untuk disimak!

Ditulis oleh: Rizki Pratiwi
Berat Badan Ideal, Hidup Sehat 28/05/2020 . Waktu baca 7 menit

Agar Tetap Bugar Selama Liburan, Sontek 4 Tips Olahraga Mudah Ini

Lakukan olahraga saat liburan bersama keluarga agar tetap bugar. Simak pilihan kegiatan hingga tips berolahraga sederhana di sini.

Ditinjau oleh: dr Mikhael Yosia
Ditulis oleh: Fajarina Nurin
Kebugaran, Hidup Sehat 25/05/2020 . Waktu baca 4 menit

Direkomendasikan untuk Anda

Olahraga di luar rumah pandemi

Olahraga di Luar Rumah Saat Pandemi? Perhatikan Hal-hal Ini

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Ulfa Rahayu
Dipublikasikan tanggal: 30/06/2020 . Waktu baca 4 menit
apa itu kolesterol

7 Hal yang Paling Sering Ditanyakan Tentang Kolesterol

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Irene Anindyaputri
Dipublikasikan tanggal: 22/06/2020 . Waktu baca 5 menit

Tips Menjaga Kesehatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga

Ditinjau oleh: dr Patricia Lukas Goentoro
Ditulis oleh: Nabila Azmi
Dipublikasikan tanggal: 18/06/2020 . Waktu baca 4 menit
pemanasan sebelum olahraga

Berapa Lama Olahraga yang Dianggap Efektif?

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan
Ditulis oleh: Arinda Veratamala
Dipublikasikan tanggal: 16/06/2020 . Waktu baca 5 menit