Kebugaran

Salah satu olahraga yang paling praktis dan bisa dilakukan kapan saja adalah lari. Ada yang senang berlari pada pagi hari, ada pula yang memilih pada sore hari. Namun, sebenarnya jogging atau lari yang bagus itu jam berapa? Ketahui kapan jam jogging yang baik berikut ini. Kapan waktu yang baik melakukan jogging? Ternyata, waktu jogging yang baik dilakukan […]

Jika sedang mencari rutinitas olahraga baru yang dapat meningkatkan kekuatan otot inti tubuh dan kelenturan, pilates mungkin pilihan yang tepat untuk Anda. Rutin melakukan olahraga ini juga dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Ketahui informasi lengkap mengenai senam pilates di bawah ini.  Apa itu pilates? Pilates adalah jenis olahraga yang melibatkan serangkaian gerakan lambat dan terfokus pada peningkatan […]

Anda mungkin pernah menyaksikan pertandingan olahraga dan melihat atletnya menggunakan plester atau koyo warna-warni pada tangan, kaki, atau bahunya. Plester ini disebut dengan kinesio tape. Ketahui manfaat kinesio tape dan cara pakainya berikut ini. Apa itu kinesio tape? Kinesio tape adalah plester elastis yang dirancang khusus untuk mendukung pergerakan otot atau sendi yang mengalami cedera.  Plester ini […]

Tidak sekadar membuat tampilan lebih atletis, kaki yang berotot dan kuat juga dapat mempermudah aktivitas sehari-hari maupun mendukung performa olahraga. Nah, apa saja gerakan olahraga untuk membentuk otot kaki?  Berbagai gerakan olahraga untuk membentuk otot kaki Tanpa Anda sadari, kaki merupakan fondasi utama yang penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari seperti berjalan, berlari, atau menjaga keseimbangan tubuh. Ketika otot-otot […]

Perut six-pack adalah impian sebagian besar pria dan wanita yang gemar menjaga kebugaran tubuh dan berolahraga. Sayangnya, meski Anda sudah berlatih keras dan lama untuk melatih otot abs perut, mungkin saja six-pack tak kunjung terbentuk. Ketahui penyebabnya dalam ulasan ini. Apa sebenarnya abs perut itu? Perut terdiri dari banyak otot, salah satu yang paling banyak dikenal adalah […]

Otot paha yang kuat sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari, mulai dari berjalan, berlari, hingga mengangkat beban. Melatih otot paha dapat membantu meningkatkan keseimbangan, mencegah cedera, serta memperbaiki postur. Lantas, bagaimana cara melatih otot paha agar lebih kuat? Cara melatih otot paha Melatih otot paha secara rutin bisa memberikan manfaat besar bagi kekuatan tubuh bagian bawah dan […]

Ketika menonton acara olahraga, Anda mungkin pernah melihat atlet meloncati sebuah alat berbentuk seperti meja. Alat itu disebut dengan kuda-kuda lompat. Ketahui apa kegunaan alat ini dalam olahraga senam melalui penjelasan berikut. Apa itu kuda-kuda lompat? Kuda-kuda lompat adalah alat berbentuk seperti meja yang digunakan sebagai tumpuan untuk melompat dalam latihan senam lantai. Pada awalnya, alat ini berbentuk […]

American football atau sepak bola Amerika adalah salah satu olahraga paling populer di Amerika Serikat, yang terkenal dengan permainan penuh kontak fisik, strategi kompleks, dan semangat tim yang tinggi. Mari kenali lebih lengkap seputar olahraga ini dalam artikel berikut. Apa itu American football? American football adalah olahraga tim yang dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari 11 […]

Lari adalah salah satu olahraga kardio yang bisa dilakukan siapa pun. Bahkan untuk sebagian masyarakat urban, lari telah menjadi bagian dari gaya hidup. Mereka memperhatikan gaya berpakaian saat lari, dari kepala hingga kaki. Untuk tampil modis, banyak juga yang pakai jaket saat lari. Ketahui efek pakaian yang dikenakan terhadap performa lari dalam ulasan ini. Apakah boleh […]

Memiliki otot besar mungkin menjadi kebanggaan tersendiri. Sebagian orang mengambil jalan pintas untuk mempercepat pertumbuhan otot dengan mengonsumsi steroid. Namun, penggunaan steroid untuk membesarkan otot sebenarnya dilarang dalam dunia medis karena risikonya yang besar. Apa itu steroid untuk otot? Steroid yang digunakan untuk membentuk otot dikenal sebagai steroid anabolik atau anabolic-androgenic steroids (AAS).  Steroid anabolik adalah obat yang […]