🔥 Diskusi Menarik

Setres

Dok say sedag di posiposisi kecemsa yag meurut saya gk ada jln keluar. Jadi gini dok semua tetangga dan saudara mmbicrakn kpn nikh dan posisinya saya dan psanga blm siap dalam keuangn. Dan hal itu membuat saya makin ragu ingin nikah cept tapi saya tidak sanggup mendengar hujatan-hujatan itu dok. Dan sekarang sayaa sering megalami migren 🥺

0
80k
2 komen

2 komentar

Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.


Permasalahan yang hadir dalam hidup terkadang membuat seseorang merasa kesulitan untuk berpikir jernih, apalagi mencari solusi terbaik untuk permasalahan tersebut. Bagaimanapun kondisi anda, anda tetap berharga.

Anda perlu memperbanyak waktu berdialog dengan diri sendiri. Dengan melakukan introspeksi secara berkala, maka anda lebih mudah menyadari dan menerima kelebihan dan kelemahan yang anda miliki, serta lebih mudah menemukan tujuan hidup dan kebutuhan diri anda. Adapun yang dapat anda lakukan lainnya, yaitu menuliskan seluruh isi pikiran dan perasaan anda pada kertas secara berkala tanpa terkecuali. Kegiatan ini dikenal dengan istilah jurnaling, di mana dapat dilakukan setiap hari sehingga pikiran dan perasaan tersebut tidak hanya menumpuk dalam diri anda, serta dapat membantu mengenali kondisi anda yang sebenarnya. Terkadang kita memunculkan pikiran otomatis yang seolah-olah jauh lebih buruk dari yang sebenarnya terjadi. Jangan lupa untuk melatih diri berpikir positif dan lebih rasional.


Anda juga dapat menuliskan minimal 3 hal yang dapat disyukuri setiap hari (tidak harus hal yang besar, tetapi hal kecil juga termasuk), sehingga dapat membantu anda untuk lebih memaknai hidup dan memiliki pandangan dari sudut pandang lainnya. Anda dapat menggunakan energi yang anda miliki untuk mengendalikan hal yang dapat dikontrol, seperti mengendalikan respon (pikiran, perasaan, perilaku, dan sebagainya) terhadap stimulus/ kondisi yang tidak menyenangkan yang anda peroleh dari lingkungan.


Selain itu, anda juga perlu mengembangkan sikap memaafkan dan berterima kasih bagi diri sendiri dan sekitar. Anda telah berupaya menjadi yang terbaik. Anda tidak perlu malu untuk menceritakan permasalahan anda kepada orang terdekat yang anda percaya agar tidak merasa sendirian dan terasingkan.

Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.

1 bulan yang lalu
Suka
Balas

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.


Berdasarkan konteks yang Anda berikan, sepertinya Anda sedang mengalami tekanan dan kecemasan yang cukup berat terkait dengan masalah pernikahan dan tekanan dari lingkungan sekitar. Hal ini dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda, seperti sering mengalami migren. Saya sarankan Anda untuk mencari bantuan profesional, seperti konseling psikolog atau terapis, untuk membantu Anda mengatasi masalah kecemasan dan tekanan yang Anda rasakan. Selain itu, penting juga untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang perasaan dan kekhawatiran Anda terkait pernikahan dan tekanan yang Anda alami. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat atau kelompok dukungan yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini. Ingatlah bahwa kesehatan mental dan fisik Anda sama pentingnya, jadi jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda merasa kesulitan. Apakah Anda memiliki pertanyaan lain yang ingin Anda tanyakan?
1 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan