Dok gimn cara ny agar kulit si bayi sehat, bersih, putih, jdi ketika hamil di sarankan makan apa ya dok?

Hai sobat sehat, terima kasih pertanyaannya.

Beberapa kalangan percaya bahwa ada makanan ibu hamil yang membantu agar bayi berkulit putih setelah lahir. Lantas, apakah benar makanan bisa memengaruhi warna kulit janin dalam kandungan? Ketahui penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Apakah makanan bisa memengaruhi warna kulit janin?

Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa mengonsumsi makanan tertentu selama kehamilan membantu agar calon bayi Anda berkulit putih atau lebih cerah.

Asupan gizi ibu hamil, termasuk vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan asam lemak omega-3, memang mendukung perkembangan kulit yang sehat pada janin.

Meski begitu, faktor genetik yang tetap menjadi penentu utama warna kulit bayi Anda saat lahir.

Warna kulit ditentukan oleh gen melanocortin 1 receptor (MC1R). Gen ini mengontrol produksi melanin, yakni pigmen atau zat yang memberikan warna pada kulit manusia.

Ciri fisik pada bayi ini mempunyai sifat poligenik (polygenic trait). Ini artinya, bayi akan mewarisi campuran gen warna kulit dari kedua orangtua kandungnya.

Karena bayi mewarisi sepasang gen dari masing-masing orangtuanya, warna kulit yang muncul merupakan hasil campuran dari keduanya.

Contohnya, bila kedua orangtua memiliki kulit yang lebih gelap, kulit bayi cenderung lebih gelap. Begitu pula sebaliknya bila kedua orangtua memiliki kulit yang lebih terang.

Namun, bila Anda punya kulit lebih terang dan pasangan punya kulit lebih gelap, bayi Anda bisa saja memiliki warna kulit yang berada di antara keduanya.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan ibu hamil agar kulit bayi tampak lebih putih dan sehat.

1. Sayuran warna-warni

Berbagai jenis sayuran kaya akan beta-karoten, terutama wortel, bayam, dan brokoli. Salah satu jenis karotenoid ini berperan sebagai antioksidan untuk mencegah masalah kesehatan.

Salah satu fungsi beta-karoten adalah mendukung produksi melanin yang sehat. Hal ini membantu mencegah kulit bayi Anda menjadi terlalu pucat saat lahir.

2. Buah beri

Buah-buahan beri, misalnya stroberi, bluberi, dan rasberi, mengandung vitamin C yang tinggi.

Vitamin C atau asam askorbat mampu mengurangi produksi melanin yang berlebihan.

Oleh sebab itu, konsumsi makanan tinggi vitamin C pada ibu hamil diyakini membantu agar bayi lahir dengan berkulit putih dan lebih cerah.

3. Kacang-kacangan

Kandungan vitamin E dalam kacang-kacangan, seperti kacang tanah dan kacang almon, dapat membantu menjaga kelembapan kulit.

Vitamin E juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dan sel-sel kulit janin yang sedang berkembang dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti ikan tuna dan ikan kembung serta suplemen minyak ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk ibu hamil.

Ketika hamil, omega-3 ini dibutuhkan untuk mendukung perkembangan janin dalam kandungan.

Asam lemak omega-3 juga diketahui dapat membantu menjaga kelembapan dan mengurangi peradangan. Hal ini memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan kulit janin.

5. Telur

Sebagai sumber zinc yang mudah Anda temui, telur diyakini sebagai salah satu makanan ibu hamil yang baik agar bayi berkulit lebih putih dan cerah.