apakah mengonsumsi suplemen di butuhkan

Hai Sobat Sehat,

Terimakasih atas pertanyaannya.

Mengonsumsi suplemen dapat diperlukan tergantung pada kondisi kesehatan, pola makan, dan kebutuhan nutrisi individu. Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipertimbangkan saat memutuskan apakah mengonsumsi suplemen diperlukan atau tidak:

1. Pola Makan Sehari-hari: Pola makan yang seimbang dan mencakup berbagai macam makanan yang sehat dapat memberikan sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Jika seseorang memiliki pola makan yang sehat dan beragam, kemungkinan besar mereka tidak memerlukan suplemen nutrisi tambahan.
2. Kondisi Kesehatan: Beberapa kondisi kesehatan tertentu atau tahap kehidupan tertentu, seperti kehamilan, menyusui, atau kondisi medis tertentu, mungkin memerlukan suplemen nutrisi tambahan. Misalnya, wanita hamil sering direkomendasikan untuk mengonsumsi asam folat tambahan untuk mendukung perkembangan janin.
3. Kekurangan Nutrisi: Jika seseorang memiliki kekurangan nutrisi tertentu, dokter atau ahli gizi dapat merekomendasikan suplemen untuk memperbaiki kekurangan tersebut. Kekurangan nutrisi dapat terjadi karena pola makan yang tidak seimbang, kondisi kesehatan tertentu, atau faktor lainnya.
4. Usia dan Aktivitas Fisik: Usia dan tingkat aktivitas fisik juga dapat memengaruhi kebutuhan nutrisi seseorang. Anak-anak, remaja, orang dewasa, dan lanjut usia mungkin memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. Begitu pula dengan orang yang aktif secara fisik dan berolahraga secara teratur.

Mengonsumsi suplemen tidak boleh menggantikan pola makan sehat dan seimbang. Suplemen sebaiknya digunakan sebagai pelengkap, bukan pengganti, dari nutrisi yang diperoleh dari makanan sehari-hari.

Semoga membantu.

Salam, dr. Syifa.