ANAK TIDUR TENGAH MALAM

Kemungkinan besar ini bukan insomnia murni, tetapi pola tidur yang terganggu karena kebiasaan bermain game terlalu lama, terutama kalau sampai lupa waktu dan sulit berhenti. Anak usia 12 tahun idealnya tidur 9–11 jam per malam, jadi kalau sering tidur jam 12–2 subuh jelas kurang tidur:

Kecanduan game memang bisa membuat anak kuat melek, sulit mengantuk, dan akhirnya tidur larut. Dampaknya bisa ke kesehatan fisik, mata, emosi, konsentrasi belajar, dan prestasi sekolah. Tanda kecanduan antara lain sulit berhenti bermain, mengabaikan pelajaran, dan lebih memilih game daripada aktivitas lain. Yang bisa ibu lakukan: batasi waktu main gadget, jangan ada HP di kamar saat malam, buat jam tidur yang konsisten, hentikan game 1–2 jam sebelum tidur, dan ajak anak melakukan aktivitas lain yang menyenangkan. Jelaskan dengan tegas tapi tetap tenang bahwa tidur cukup itu penting untuk tumbuh kembangnya. Kalau sudah berminggu-minggu, sulit diatur, atau ada keluhan lain seperti sering terbangun, mendengkur, cemas, atau mengantuk berat di siang hari, sebaiknya periksa ke dokter anak atau dokter spesialis tidur/psikiatri anak untuk dinilai lebih lanjut.