Cara mengatasi atau berhenti mengkonsumsi barang terlarang
Permisi dok, saya kan pekerja nih,nah saya sebenernya pekerjaan saya itu membuat saya terbebani sehingga saya sampai stres dok,karna pekerjaan yang banyak mengandalkan saya, terkadang jika saya sudah terlalu stress atau terlalu over thinking saya larinya maaf yah "ma**k, g**ja,atau barang barang yg lain (termasuk golongan na***ba) nah dok, tapi saya gak terlalu tiap hari memakainya, tapi saya takut nanti halu ujungnya ketagihan, bagaimana menurut dokter untuk solusi nya? Saya tidak mau terjerumus lagi karena itu dok, saya harus bagaimana yah dok?
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya memahami bahwa Anda mengalami stres yang berat akibat pekerjaan dan kadang-kadang menggunakan barang terlarang sebagai pelampiasan. Saya ingin mengatakan bahwa menggunakan barang terlarang tidak akan membantu mengatasi stres jangka panjang dan justru dapat menyebabkan masalah kesehatan dan kecanduan.:Untuk mengatasi stres dan menghentikan penggunaan barang terlarang, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Cari dukungan: Bicaralah dengan orang-orang terdekat Anda seperti keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental. Mereka dapat memberikan dukungan dan bantuan yang Anda butuhkan.
Kelola stres: Temukan cara-cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti olahraga, meditasi, yoga, atau hobi yang Anda nikmati. Mengatur waktu istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga keseimbangan emosional.
Cari bantuan profesional: Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikolog atau konselor yang dapat membantu Anda mengatasi stres dan mengembangkan strategi coping yang sehat.
Identifikasi pemicu: Coba identifikasi apa yang memicu stres dan keinginan untuk menggunakan barang terlarang. Dengan mengetahui pemicu-pemicu ini, Anda dapat menghindarinya atau menemukan cara alternatif untuk mengatasi stres.
Buat rencana dan tujuan: Tetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang untuk diri sendiri. Fokus pada hal-hal yang positif dan berusaha untuk mencapainya. Rencana ini dapat memberikan motivasi dan arah yang jelas dalam hidup Anda.
Hindari lingkungan yang memicu: Jika ada lingkungan atau teman-teman yang memicu penggunaan barang terlarang, hindarilah mereka. Cari lingkungan yang mendukung pemulihan dan teman-teman yang positif.
Jaga kesehatan fisik dan mental: Pastikan Anda menjaga kesehatan fisik dan mental dengan pola makan sehat, tidur yang cukup, dan menghindari penggunaan zat-zat berbahaya.
Ingatlah bahwa proses pemulihan membutuhkan waktu dan kesabaran. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi masalah ini sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Mereka dapat memberikan dukungan dan panduan yang Anda butuhkan untuk mengatasi stres dan menghentikan penggunaan barang terlarang.
Related content