Apakah Kalsium Lactate sama khasiatnya dengan Kalsium Karbonat?
Halo Dok. Saya punya suplemen makanan merek Calitoz, dengan kandungan Kalsium Karbonat 1250mg (setara dengan 500mg Ca) dan merek Kalsium Lactate 500mg (entah setara dengan berapa Ca) . Apakah dua suplemen itu sama saja khasiatnya jika diminum?
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Kalsium Lactate dan Kalsium Karbonat adalah dua bentuk suplemen kalsium yang umum digunakan. Meskipun keduanya mengandung kalsium, ada beberapa perbedaan antara keduanya.Penyerapan: Kalsium Karbonat biasanya membutuhkan asam lambung untuk diserap dengan baik oleh tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsinya bersama makanan. Sementara itu, Kalsium Lactate lebih mudah diserap oleh tubuh dan tidak memerlukan asam lambung untuk penyerapannya.
Kandungan Kalsium: Dalam contoh yang Anda berikan, suplemen Kalsium Karbonat mengandung 1250mg kalsium, sedangkan suplemen Kalsium Lactate mengandung 500mg kalsium. Namun, penting untuk dicatat bahwa kandungan kalsium yang tertera pada label suplemen mungkin berbeda dengan jumlah kalsium yang benar-benar diserap oleh tubuh.
Efek Samping: Kalsium Karbonat dapat menyebabkan efek samping seperti sembelit atau gangguan pencernaan pada beberapa orang. Kalsium Lactate umumnya lebih mudah ditoleransi oleh tubuh.
Dalam hal khasiat, keduanya memiliki manfaat yang serupa dalam memenuhi kebutuhan kalsium tubuh. Kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi yang baik, serta berperan dalam fungsi otot, sistem saraf, dan pembekuan darah.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan kalsium yang berbeda, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan. Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus atau membutuhkan saran yang lebih spesifik, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Apakah ada pertanyaan lain yang bisa saya bantu?
Related content