Waktu yang baik untuk sauna

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.

Waktu yang baik untuk bersauna adalah maksimal 15-20 menit dalam satu sesi. Jika Anda baru pertama kali menggunakan sauna, disarankan untuk memulai dengan durasi pendek, sekitar 5-10 menit. Mengenai penggunaan alat sauna yang baring setiap hari, sebaiknya Anda memperhatikan kondisi tubuh. Jika Anda merasa nyaman dan tidak mengalami efek samping seperti dehidrasi atau pusing, Anda bisa melakukannya. Namun, penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan tidak berlebihan. Pastikan juga untuk menjaga hidrasi dengan baik sebelum dan setelah bersauna. Jika ada kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan sauna secara rutin.