Telat Haid
sebelumnya saya selalu haid teratur, tapi kali ini sudah seminggu telat haid. saya harus apa ya agar cepat haid lagi? makanan dan minuman apa yang harus dikonsumsi? hal apa yang harus dilakukan? apakah ada kemungkinan hamil?
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
Kalau kamu sebelumnya haid selalu teratur lalu tiba-tiba telat seminggu, itu memang bisa bikin khawatir atau bingung. Berikut beberapa hal yang bisa kamu perhatikan:
### 1. **Kemungkinan Hamil**
Kalau kamu aktif secara seksual dan tidak pakai kontrasepsi, ya, **kemungkinan hamil itu tetap ada** meskipun kecil. Coba lakukan **tes kehamilan (testpack)**, sebaiknya **pagi hari setelah bangun tidur**, karena hormon hCG sedang paling tinggi saat itu.
---
### 2. **Jika Hasil Testpack Negatif**
Telat haid bisa juga disebabkan oleh:
- **Stres atau kelelahan**
- **Perubahan berat badan** drastis (naik/turun)
- **Pola makan tidak teratur**
- **Kurang tidur**
- **Gangguan hormon**
- **PCOS** (kalau sering telat haid ke depannya)
---
### 3. **Agar Haid Cepat Datang**
Berikut beberapa cara alami yang bisa dicoba:
#### **Makanan & Minuman yang Dianjurkan:**
- **Pepaya muda**: bantu kontraksi rahim
- **Nanas muda** (dalam jumlah wajar): mengandung bromelain
- **Jahe hangat**: melancarkan peredaran darah
- **Kunyit asam**: tradisional untuk melancarkan haid
- **Air hangat** banyak-banyak
- **Sayuran hijau dan buah-buahan**: kaya vitamin dan mineral
#### **Hal yang Bisa Dilakukan:**
- **Olahraga ringan**: seperti yoga, stretching, atau jalan kaki
- **Kompres hangat perut bawah**
- **Relaksasi dan hindari stres**
- **Tidur cukup dan teratur**
- **Pijat refleksi atau akupresur ringan di sekitar perut bawah**
---
Kalau kamu sudah coba hal-hal di atas tapi masih belum haid juga dalam 1–2 minggu ke depan, sebaiknya **periksa ke dokter kandungan** untuk cek hormon atau kondisi rahim.
Mau aku bantu buatkan daftar makanan/musim mingguan untuk bantu lancarkan haid juga?