Tak haid 1blan
Halo dok. 1bulan ini saya tak haid.
Nafsumakan berkurang. Indra pencium berbeda.
Mudah lelah. Tapi saya tespek hasil negatif dok. Tolong penjelasannya
1 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Mar,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Keterlambatan menstruasi sendiri memang salah satunya disebabkan oleh karena kehamilan, akan tetapi hal ini sebenarnya dapat dikonfirmasi dengan cara melakukan tes kehamilan (test pack). Jika hasilnya positif, kemungkinan besar hamil, akan tetapi jika hasilnya negatif, bisa diulangi tes satu minggu kemudian.
Akan tetapi selain dari kehamilan, keterlambatan menstruasi juga dapat disebabkan oleh karena : stress psikologis, kelelahan, kurang asupan nutrisi yang baik, obesitas, turun berat badan yang drastis, sindrom ovarium polikistik, gangguan hormon misalnya karna gangguan pada kelenjar tiroid, dan sebagainya. Maka dari tu, sebaiknya Anda menemui Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan untuk mendiskusikan masalah ini agar dilakukan serangkaian pemeriksaan lebih lanjut.
Dokter kemungkinan akan melakukan beberapa pemeriksaan terkait masalah ini, yang meliputi : pemeriksaan fisik, tes darah, tes hormon, USG khusus obsgyn, dll. Sehingga penyebab pasti timbulnya keadaan ini diketahui dan penanganan yang tepat dapat diberikan.
Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan dirumah:
-Periksa diet Anda
Makan terlalu sedikit atau tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dapat membuat hipotalamus, hipofisis, dan kelenjar adrenal Anda stres. Kelenjar ini mengatur keseimbangan hormon dalam tubuh, yang nantinya juga dapat mempengaruhi menstruasi Anda.
-Pertahankan berat badan yang sehat
Selain kelebihan berat badan, perubahan berat badan secara drastis juga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur. Oleh karena itu, targetkan berat badan yang stabil dan sehat agar menstruasi teratur.
-Olahraga secara teratur
Usahakan untuk melakukan latihan aerobik sekitar 30 menit per harinya, contohnya dengan berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang. Selain mengurangi gejala, olahraga intens juga dapat membuat siklus menstruasi Anda menjadi teratur.
-Melatih kebiasaan tidur yang baik
Praktekkan pola tidur sehat dengan cara, tidak begadang hingga larut malam, menghindari konsumsi kafein, pergi dan bangun tidur di waktu yang sama setiap hari, tidak membaca atau menonton TV di tempat tidur, dan tindakan lain yang dapat membuat Anda kesulitan tidur.
-Mengurangi stres
Semoga informanya membnatu,
Salam, dr. Syifa.