saya mau bertanya lagi, kalau jus buah mangga apakah bisa

Jus mangga bisa menjadi bagian dari upaya penurunan berat badan, tetapi perlu diperhatikan kandungan gula dan frekuensinya:

Jus buah, termasuk jus mangga, memang mengandung vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Namun, penambahan gula dan es batu dapat meningkatkan kandungan kalori secara signifikan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya kurangi atau hindari penambahan gula. Anda bisa menggantinya dengan pemanis alami seperti madu dalam jumlah sedikit, atau bahkan tanpa pemanis sama sekali. Es batu tidak masalah, tetapi perhatikan porsi jusnya. Mengenai frekuensi konsumsi, sebaiknya tidak setiap hari. Konsumsi 2-3 kali seminggu sudah cukup. Lebih baik lagi jika Anda mengonsumsi buah mangga secara langsung daripada dijus, karena kandungan seratnya lebih tinggi sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Serat juga membantu melancarkan pencernaan. Selain itu, penting untuk diingat bahwa penurunan berat badan yang efektif adalah kombinasi dari pola makan sehat, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih personal dan sesuai dengan kondisi tubuh Anda.