Saya berjualan di pasar pasar dok...jadi kebanyakan duduk..dan pinggang saya

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

Kalau Ibu sering duduk lama di pasar, nyeri pinggang disertai rasa panas bisa disebabkan oleh beberapa hal, antara lain:

Penyebab yang mungkin:

1. Otot dan saraf tertekan Duduk lama, apalagi di kursi tanpa sandaran yang baik, bisa membuat otot punggung bawah tegang dan saraf terjepit. Itu bisa menimbulkan rasa sakit dan panas.
2. Peredaran darah kurang lancar Duduk terlalu lama membuat aliran darah di pinggang dan kaki tidak lancar → muncul rasa panas/pegal.
3. Kelainan tulang belakang atau sendi Misalnya spondilosis (pengapuran tulang belakang), saraf terjepit (HNP), atau skoliosis bisa memperberat nyeri pinggang.
4. Masalah ginjal atau organ dalam Jika nyeri pinggang disertai kencing tidak lancar, anyang-anyangan, urine keruh/berdarah, atau disertai demam → bisa terkait infeksi saluran kemih atau batu ginjal.

Yang bisa Ibu lakukan sementara:

✅ Saat duduk, usahakan alas duduk empuk dan tegakkan punggung.

✅ Bangun dan berdiri/berjalan setiap 30–60 menit untuk melancarkan peredaran darah.

✅ Kompres hangat di area pinggang untuk merilekskan otot.

✅ Latihan ringan seperti stretching punggung dan pinggang.

✅ Minum cukup air agar ginjal tetap sehat.

✅ Bila perlu, minum obat pereda nyeri ringan (paracetamol/ibuprofen) jika tidak ada riwayat maag berat atau alergi obat.

Segera periksa ke dokter bila:

• Nyeri makin berat, menjalar ke kaki, disertai kesemutan/kebas.
• Ada gangguan berkemih (nyeri saat kencing, urine berdarah, sering anyang-anyangan).
• Demam, lemas, atau berat badan turun tanpa sebab jelas.