Sakit payudara

Berdasarkan keluhan Anda, nyeri payudara yang Anda alami kemungkinan besar berkaitan dengan perubahan hormonal menjelang menstruasi, yang merupakan gejala umum dari Sindrom Pramenstruasi (PMS). Nyeri payudara sebelum haid biasanya terjadi satu hingga dua minggu sebelum menstruasi dan mereda setelahnya, disebabkan oleh fluktuasi hormon estrogen dan progesteron yang dapat menyebabkan pembengkakan dan sensitivitas pada jaringan payudara:

Fluktuasi rasa sakit, di mana nyeri berkurang di pagi hari dan kembali terasa di malam hari, adalah hal yang wajar karena kadar hormon dapat bervariasi sepanjang hari dan respons tubuh terhadapnya juga bisa berbeda. Mengenai payudara kanan yang terasa lebih sakit daripada yang kiri, ini juga bisa terjadi akibat respons individual terhadap perubahan hormonal atau faktor lain seperti posisi tidur, penggunaan bra yang kurang tepat, atau bahkan cedera ringan yang tidak disadari. Untuk membantu meredakan nyeri, Anda bisa mencoba beberapa cara seperti mengenakan bra yang nyaman dan suportif, mengompres dingin atau mandi air hangat, serta menghindari menyentuh payudara yang sakit. Mengelola stres, mengurangi asupan kafein dan garam, serta menerapkan pola makan sehat juga dapat membantu. Jika nyeri payudara terasa sangat mengganggu, tidak kunjung membaik setelah menstruasi, atau disertai gejala lain seperti adanya benjolan, perubahan pada kulit payudara, atau keluarnya cairan dari puting, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.