Pusing, badan serasa berat, gigi ngilu sekali padahal minum air putih biasa saja
Halo dok saya mau tanya kebetulan saya busui menggunakan KB 3 bulan, haid saya tidak teratur meski saya tau kalau KB 3 bulan jarang sekali ada haid dan tidak teratur jika haid, beberapa hari saya mengalami bercak merah seperti haid. Apakah gara gara tidak teraturnya haid sampe 2-4 bulan gak haid saya sering pusing, badan gak enak dan gigi saya ngilu 🥹 ?? Tips dan saran nya dok agar saya tidak terlalu seperti itu 🙏🙏
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
1. **KB suntik 3 bulan memang sering menyebabkan **tidak haid atau haid tidak teratur**. Ini karena hormon progestin mencegah ovulasi dan menipiskan lapisan rahim, sehingga haid bisa jarang atau hilang sama sekali.
2. **Tidak haid bukan berarti ada masalah**, tapi **perubahan hormon** yang disebabkan KB ini bisa menyebabkan:
* **Pusing dan badan tidak enak** (karena adaptasi hormonal).
* **Perasaan tidak nyaman atau mudah lelah**.
3. **Gigi ngilu** biasanya tidak langsung disebabkan oleh KB, tapi bisa berkaitan dengan:
* **Kekurangan kalsium**, apalagi kamu sedang menyusui (ASI menarik kalsium dari tubuhmu).
* **Kurang minum air putih atau stres** juga bisa memperparah rasa ngilu pada gigi.
### Tips dan saran untuk mengurangi keluhanmu:
#### 1. **Atur pola makan dan asupan nutrisi:**
* Konsumsi makanan tinggi **kalsium dan vitamin D** seperti susu, keju, ikan teri, tahu, tempe, sayuran hijau.
* Tambahkan **buah-buahan dan air putih yang cukup** (minimal 2 liter/hari).
* Jika menyusui, pertimbangkan suplemen kalsium dan zat besi setelah konsultasi dokter.
#### 2. **Jaga kesehatan gigi dan mulut:**
* Sikat gigi rutin dua kali sehari dengan pasta gigi khusus gigi sensitif.
* Gunakan **mouthwash** dan flossing untuk membersihkan sela gigi.
* Periksa ke dokter gigi jika ngilu tidak hilang lebih dari 1 minggu.
#### 3. **Istirahat cukup dan kelola stres:**
* Kurang tidur atau stres bisa memperparah keluhan pusing dan kelelahan.
* Ambil waktu untuk relaksasi, meski hanya 10–15 menit sehari.
#### 4. **Pertimbangkan KB alternatif jika keluhan makin berat:**
* Jika keluhan seperti pusing berat atau gangguan hormonal makin mengganggu aktivitas harian, bicarakan ke dokter tentang kemungkinan ganti KB (misalnya pil menyusui atau IUD non hormonal).
### Kapan perlu periksa ke dokter:
* Jika **pusing terasa seperti berputar (vertigo)**, mual muntah hebat.
* Jika **bercak darah makin sering atau disertai nyeri**.
* Jika **gigi ngilu makin parah atau sampai nyeri hebat**.