Perut bagian atas dan bawah buncit .

Keluhan perut bagian atas dan bawah yang buncit setelah menopause, disertai cepat kenyang, begah, dan rasa tidak nyaman setelah makan, memang sering dialami. Kondisi ini umumnya berkaitan dengan beberapa perubahan yang terjadi pada tubuh wanita pascamenopause:

Penyebab utama perut buncit setelah menopause adalah perubahan hormon, terutama penurunan kadar estrogen dan progesteron. Hormon-hormon ini berperan dalam distribusi lemak tubuh, sehingga penurunannya cenderung menyebabkan penumpukan lemak di area perut. Selain itu, penurunan massa otot yang terjadi seiring bertambahnya usia dapat memperlambat metabolisme, yang juga berkontribusi pada penumpukan lemak. Faktor lain seperti stres, gangguan tidur, dan gaya hidup yang kurang aktif juga dapat memperburuk kondisi ini. Rasa cepat kenyang, begah, dan tidak nyaman setelah makan bisa jadi merupakan gejala dari gangguan pencernaan yang mungkin menyertai perut buncit, atau bisa juga disebabkan oleh tekanan dari lemak visceral yang menumpuk di sekitar organ dalam. Beberapa jenis bakteri usus juga dapat memengaruhi penyerapan kalori dan kenyamanan pencernaan. Untuk mengatasi keluhan ini, disarankan untuk:

1. Mengubah pola makan: Perhatikan asupan makanan yang seimbang, batasi makanan manis dan olahan, serta perbanyak serat.
2. Berolahraga secara teratur: Aktivitas fisik membantu membakar lemak dan meningkatkan massa otot.
3. Tidur cukup: Kualitas tidur yang baik penting untuk regulasi hormon dan metabolisme.
4. Mengelola stres: Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang memicu penumpukan lemak perut.
5. Meningkatkan konsumsi cairan: Membantu pencernaan dan metabolisme. Jika keluhan perut buncit, cepat kenyang, dan begah ini sangat mengganggu atau tidak membaik dengan perubahan gaya hidup, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam atau ginekolog untuk pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang tepat.