Olahraga RPM
Dok,
Apakah olahraga RPM boleh dilakukan saat haid?
Karena dia menarik seluruh otot kaki dan perut
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo Serlita Sari, terima kasih atas pertanyaan Anda.
Secara medis tidak masalah untuk tetap melakukan latihan fisik apapun saat haid, baik RPM atau bahkan berenang. Sudah banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa dengan melakukan latihan fisik dapat mengurangi gejala-gejala yang umum dirasakan saat haid seperti kram perut dan mood yang tidak stabil. Namun apabila Anda konsisten mengalami gejala haid cukup berat maka disarankan untuk beristirahat terlebih dahulu selama hari-hari dengan gejala berat dan memulai latihan fisik intensitas ringan saat intensitas gejala sudah menurun. Sebaliknya apabila Anda jarang mengalami gejala haid atau hanya gejala ringan-sedang saja dan tidak mengganggu aktivitas harian Anda, maka latihan fisik tetap dapat dilakukan pada intensitas yang lebih ringan atau intensitas yang sama seperti saat Anda sedang tidak haid.
Sekian dan semoga Anda sehat selalu.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Olahraga RPM, yang juga dikenal sebagai indoor cycling, adalah jenis olahraga kardio yang melibatkan penggunaan sepeda statis dengan intensitas tinggi dan musik yang mengiringi. Saat melakukan RPM, Anda akan menggunakan otot kaki dan perut secara intensif.:Sebenarnya, tidak ada larangan khusus untuk melakukan olahraga RPM saat haid. Setiap individu memiliki tingkat kenyamanan dan toleransi yang berbeda terhadap aktivitas fisik selama menstruasi. Beberapa wanita mungkin merasa nyaman melakukannya, sementara yang lain mungkin merasa tidak nyaman.
Jika Anda merasa nyaman dan tidak mengalami rasa sakit yang berlebihan atau kram yang parah saat melakukan olahraga RPM selama haid, maka Anda boleh melakukannya. Namun, penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan menghormati batas-batasnya. Jika Anda merasa terlalu lelah atau tidak nyaman, lebih baik mengurangi intensitas atau memilih olahraga lain yang lebih ringan selama periode haid.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan dan kenyamanan selama haid. Gunakan pembalut atau tampon yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan gantilah secara teratur. Pastikan juga untuk membersihkan area intim dengan baik sebelum dan setelah berolahraga.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut tentang olahraga RPM atau aktivitas fisik selama haid, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan Anda. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik berdasarkan kondisi kesehatan Anda.
Related content