Minum Dingin Saat Menstruasi, Apakah Boleh?
Saya ingin bertanya, Apakah boleh minum dingin atau air es saat menstruasi? Karena banyak yang mengatakan bahwa minum air dingin dapat menyebabkan darah haid membeku sehingga menstruasi menjadi tidak lancar. Apakah ini hanya mitos haid saja atau emang tidak anjurkan sama sekali minum air dingin atau es saat menstruasi? Terima kasih.
Hallo Rahmawati,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Anggapan bahwa minum air es dapat menghentikan dan mengubah siklus menstruasi serta menggumpalkan darah itu hanyalah mitos, ya.
Tidak ada bukti ilmiah yang dapat membenarkan mitos tersebut.
Minum air putih yang banyak, baik itu air biasa, air es, atau air hangat, justru dianjurkan selama menstruasi untuk mencegah dehidrasi.
Selain itu, minum air putih juga dapat membantu meringankan gejala menstruasi, seperti kram perut, perut kembung, dan sakit punggung, yang umum dialami wanita selama menstruasi.
Daripada menghindari minum air es, lebih baik hindari minum minuman beralkohol ketika sedang menstruasi, karena minuman ini dapat memperburuk gejala PMS.
Konsumsi minuman beralkohol juga bisa berpengaruh pada perubahan suasana hati yang membuat kamu menjadi lebih sensitif dan cepat marah saat menstruasi.
Demikian, semoga informasnya bermanfaat.
Salam, dr. Syifa.