dok sebelumnya saya berhubungan sex 1 minggu dari situ saya haid,,tapi selesai haid saya mual sama sakit perut itu gejala hamil atau gerd? kebetula
... Lihat Lainnya
Anonim
10 bulan yang lalu
Mental
Saya baru habis melahirkan, sering banget sedih kadang emosi. Apalagi di tambah saya habis lahiran tinggal tempat mertua di mana lingkungannya belum terbiasa buat saya.
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Halo, terima kasih untuk pertanyaannya.
Menjalani peran baru sebagai ibu merupakan hal yang membanggakan dan mengharukan. Namun, tidak bisa dipungkiri bahwa adanya peran baru juga menjadikan seorang ibu untuk berproses dan beadaptasi dengan perubahan yang dijalani. Beberapa ibu, terkadang mengalami kelelahan emosional dan fisik, serta sedikit kesulitan untuk menjalani peran barunya sehingga berdampak kepada terganggunya aktivitas sehari-hari. Faktor yang menyebabkan kondisi tersebut adalah adanya perubahan hormonal dalam tubuh pasca melahirkan, yang disertai dengan faktor risiko lainnya.
Dengan menyadari perubahan kondisi pada diri anda pasca melahirkan, maka anda sebaiknya tidak berlarut-larut dalam situasi tersebut. Segera mencari bantuan profesional sehingga segera tertangani dengan tepat, serta akan membantu anda untuk berperan secara optimal sebagai seorang ibu, dan juga untuk perkembangan buah hati anda yang lebih baik.
Beberapa cara yang dapat anda lakukan yaitu, anda tidak perlu malu atau sungkan menceritakan kondisi yang anda alami kepada pasangan. Dengan memendam masalah anda sendiri, hanya membuat anda semakin tidak dapat berperan secara optimal. Anda juga tidak perlu ragu untuk meminta bantuan pasangan ketika anda membutuhkan waktu istirahat, karena proses pengasuhan adalah tanggung jawab anda bersama pasangan. Dengan beristirahat, anda lebih rileks, dan dapat berkonsentrasi menjalani peran sebagai ibu. Anda juga dapat melakukan relaksasi pernapasan sambil mendengarkan musik relaksasi. Selain itu, sebaiknya anda tetap terkoneksi dengan lingkungan di sekitar anda, terutama dengan para ibu baru sehingga anda tidak merasa sendiri.
Jangan ragu untuk memeriksakan diri anda ke psikolog/ psikiater jika keluhan berlanjut atau bertambah parah.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Saya dokter, dan saya akan mencoba menjawab pertanyaan Anda dengan detail.Setelah melahirkan, perubahan hormon dan peran baru sebagai ibu dapat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Perasaan sedih dan emosi yang bergejolak adalah hal yang umum setelah melahirkan, dan kondisi ini dikenal sebagai baby blues. Namun, jika perasaan sedih dan emosi yang tidak stabil berlangsung lebih dari dua minggu dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, itu bisa menjadi tanda depresi postpartum.
Tinggal di tempat yang baru dan lingkungan yang belum terbiasa juga dapat menambah stres dan mempengaruhi kesejahteraan mental Anda. Penting untuk mencari dukungan dan mencoba menyesuaikan diri dengan lingkungan baru Anda. Berikut beberapa saran yang dapat membantu:
Dapatkan dukungan: Cari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan ibu lainnya. Berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang-orang yang memahami dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan memberikan dukungan emosional.
Jaga kesehatan fisik: Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, makan makanan sehat, dan tetap terhidrasi. Kekurangan tidur dan nutrisi yang buruk dapat mempengaruhi kesejahteraan mental Anda.
Jangan ragu untuk meminta bantuan: Jika Anda merasa kewalahan atau kesulitan menyesuaikan diri, jangan ragu untuk meminta bantuan. Bicarakan dengan pasangan, keluarga, atau teman dekat tentang apa yang Anda rasakan dan butuhkan.
Cari waktu untuk diri sendiri: Sisihkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati dan yang dapat membantu Anda bersantai dan merasa lebih baik. Ini bisa termasuk membaca, mendengarkan musik, berjalan-jalan, atau melakukan hobi yang Anda sukai.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional: Jika perasaan sedih dan emosi yang tidak stabil berlanjut atau semakin parah, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Psikolog atau psikiater dapat membantu Anda dalam mengatasi depresi postpartum dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam menghadapi perasaan ini, dan ada banyak sumber dukungan yang tersedia untuk Anda. Jika Anda merasa perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan. Semoga Anda segera merasa lebih baik dan menikmati peran baru sebagai ibu.
Related content