Menstruasi tidak teratur

Berdasarkan deskripsi Anda, siklus menstruasi yang tidak teratur, di mana tanggal haid bisa sangat bervariasi dari awal bulan ke akhir bulan berikutnya, memang termasuk dalam kategori menstruasi tidak teratur. Siklus haid dianggap tidak teratur jika kurang dari 24 hari atau lebih dari 38 hari, atau jika rentang siklusnya sangat bervariasi:

Beberapa penyebab umum siklus menstruasi tidak teratur meliputi:

• Stres: Stres dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur siklus menstruasi.
• Ketidakseimbangan hormon: Ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kondisi medis tertentu.
• Berat badan tidak ideal: Baik terlalu kurus maupun kelebihan berat badan dapat memengaruhi siklus haid.
• Penggunaan alat kontrasepsi hormonal: Beberapa jenis kontrasepsi dapat mengubah pola siklus.
• Gaya hidup: Kebiasaan baru atau perubahan signifikan dalam rutinitas harian. Untuk membantu melancarkan siklus haid, Anda bisa mencoba beberapa langkah berikut:

1. Mencukupi waktu istirahat dan mengelola stres, misalnya dengan meditasi atau yoga.
2. Menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur.
3. Mencatat siklus menstruasi Anda secara rutin untuk memantau polanya. Jika ketidakteraturan ini berlangsung lama atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan untuk mengetahui penyebab pasti dan memberikan penanganan yang sesuai, terutama jika Anda tidak haid selama 90 hari atau mengalami perdarahan yang tidak biasa.