Menstruasi tidak teratur
Hai dok.. Saya mau bertanya sudah 2 bln ini saya tidak dtang mens..memang biasanya mens saya tidak teratur..paling telat 1 bln baru bln berikutnya mens lagi..saya pling cepat mens 3 hari dok..nah terakhir saya dtang mens januari 2023 kmarin..biasanya saya mens di tiap tgl 15..tpi bln maret ini sudah lewat tglnya..tpi blm mens juga..sdangkan hormon sperti jerawat yg biasa jdi pertanda mens juga ada..tapi knapa smpai maret ini saya blm dpet mens juga ya? Untuk skrang sih saya lgi program gym untuk mnurunkan berat badan. Apakah itu berpengaruh dok? Dan tidak ada nyeri atau flek dan apapun itu..🙏🏻
Halo Sobat Sehat, terima kasih atas pertanyaannya...
Menstruasi normalnya akan datang tiap 21-35 hari sekali dengan durasi 2-7 hari. Terlambatnya menstruasi pada umumnya disebabkan oleh gangguan hormonal. Gangguan hormonal dapat dipengaruhi oleh perubahan gaya hidup termasuk aktivitas seperti yang anda sedang alami saat ini.
Hal yang sapat anda lakukan untuk mengatasi permasalahan ini:
1. Memastikan tubuh tidak berlebih berat badan
2. Mengatur pola makan dan jenis makanan bergizi seimbang (bukan junk food)
3. Olahraga teratur 3-5x/seminggu setidaknya 30 menit
4. Mengelola stres
Jika dalam maksimal 3x siklus menstruasi anda belum juga mendapatkan menstruasi, anda perlu memeriksakan diri ke dokter spesialis kandungan untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut termasuk dengan USG.
Demikian, semoga membantu 🙏🏻