masalah kewanitaan

Hallo Bu Ananda,

Terimakasih atas pertanyaannya.

Kami memahami kekhawatiran Anda.

Berdasarkan usia dan keluhan yang Anda sampaikan, bisa jadi Anda mengalami fase perimenopause.

Perimenopause adalah periode transisi yang dialami wanita saat akan memasuki masa menopause. Terjadi di usia 30-40 tahunan.

Menopause merupakan hal yang tidak dapat dihindari oleh semua wanita. Sebagian wanita akan melewati masa menopause tanpa disertai dengan gejala. Gejala yang muncul merupakan akibat dari berkurangnya hormon estrogen dan progesteron pada wanita. Selain siklus menstruasi yang berubah, tanda lain saat memasuki masa menopause:

-kelembapan miss v berkurang sehingga bisa menimbulkan rasa sakit ketika berhubungan

-Hot flashes merupakan kondisi saat seseorang mengalami sensasi panas pada wajah dan leher

-perubahan mood atau suasana hati

Wanita yang merasakan gejala perimenopause dapat melakukan upaya-upaya berikut ini untuk meredakan gejalanya:

• Mengurangi konsumsi minuman berkafein
• Rutin berolahraga, tetapi hindari berolahraga di malam hari
• Menghindari tidur siang jika mengalami gejala gangguan tidur
• Mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang, terutama sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan lemak sehat
• Melakukan aktivitas yang membuat tenang atau rileks, seperti yoga atau mandi dengan air hangat, terutama menjelang waktu tidur.

Jika keluhan Anda terasa mengganggu, jangan ragu untuk berkonsultasi dan bertemu langsung dengan dokter Anda ya.

Semoga bermanfaat.

Salam, dr. Syifa.