Masalah kesuburan
Hallo dok selamat pagi,
Saya Putu umur saya 21 th, saya mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur. Awal mulai saya menstruasi pada bulan mei tanggal 31 dan beralangsung sampai bulan juni tgl 7
sampai bulan juli tgl 27 ini saya belum ada menstruasi dok. Mungkin ada solusi nya agar menstruasi saya lancar. Dan memanh
dari awal menstruasi saya juga sering telat menstruasi. Seperti telat 3 bln baru menstruasi kembali. Bisa juga kadang sebulan itu saya dua kali menstruasi. Pertama kali saya puber itu waktu saya berumur 15 thn itu seinget saya dok.
terima kasih.
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
Sebenarnya, terdapat beberapa hal yang menyebabkan menstruasi kita menjadi tidak teratur. Mulai dari gaya hidup yang tidak sehat, alkohol, sedang jalan-jalan keluar kota, atau konsumsi kafein. Oleh karena itu, silahkan ikuti beberapa tips mudah mengatasi siklus haid yang tidak teratur.
1. Yoga
2. Rutin olahraga
3. Makan nanas
4. Konsumsi cuka apel
5. Menambah asupan vitamin
6. Menjaga berat badan
Namun sebaiknya anda lakukan pemeriksaan terlebih dahulu ke dokter spesialis kandungan untuk mengetahui penyebab haid tidak teratur.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Siklus menstruasi yang tidak teratur dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan hormon, pola makan yang tidak sehat, stres, obesitas, dan masalah kesehatan tertentu seperti masalah tiroid.:Untuk menjaga siklus menstruasi tetap teratur, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba:
Makan makanan sehat: Pastikan Anda mendapatkan nutrisi yang cukup, termasuk protein, lemak sehat, serat, dan vitamin dan mineral penting. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak jenuh.
Jaga berat badan yang sehat: Jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, mencoba menurunkan berat badan dapat membantu mengatur siklus menstruasi Anda.
Kelola stres: Stres dapat mempengaruhi hormon Anda dan menyebabkan ketidakseimbangan dalam siklus menstruasi. Coba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga untuk mengurangi stres.
Konsultasikan dengan dokter: Jika masalah menstruasi tidak teratur terus berlanjut atau memburuk, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda.
Ingatlah bahwa setiap individu memiliki siklus menstruasi yang unik, dan siklus yang teratur dapat bervariasi antara 21 hingga 35 hari. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lebih lanjut, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan penilaian yang tepat. Semoga membantu!
Related content