Malam dok

Halo Sobat Sehat, terima kasih atas pertanyaannya...

Perlu diketahui, siklus menstruasi normal rata-rata terjadi setiap 28-35 hari dengan durasi haid 3-7 hari dan volume darah yang keluar sekitar 30–70 ml.

Untuk mengetahui cara menghitung siklus haid yang tepat, Anda perlu memahami terlebih dahulu bahwa siklus menstruasi umumnya berbeda-beda pada setiap wanita. Bahkan, setiap wanita pun bisa memiliki panjang siklus menstruasi yang bervariasi dari bulan ke bulan.

Cara menghitung siklus menstruasi yang tepat, yaitu dimulai dari hari pertama darah haid Anda keluar pada satu bulan. Ini tidak termasuk bercak atau flek cokelat yang biasanya muncul beberapa hari menjelang haid.

Tandai di kalender hari pertama mulai keluarnya darah agar tercatat dan bisa Anda hitung kemudian.

Setelah itu, tandai pula di kalender kapan Anda mulai menstruasi pada bulan berikutnya.

Selanjutnya, hitung rentang waktu antara hari pertama menstruasi pada satu bulan tersebut sampai bulan berikutnya.

Ambil contoh, Anda mengalami bercak coklat pada tanggal 14 agustus dan tidak mengalami perdarahan selama satu hari penuh. Kemudian, pada tanggal 15 agustus Anda baru mengalami perdarahan yang teratur sampai beberapa hari berikutnya.

Nah, tanggal 15 agustus inilah yang menjadi hari pertama Anda menstruasi. Pada tanggal ini juga yang perlu Anda tandai di kalender.

Selanjutnya, tunggu hingga masa menstruasi Anda berakhir dan tandai kembali tanggalnya.

Ketika bulan depan Anda haid lagi, tandai kembali tanggal hari pertamanya di kalender, misalnya pada tanggal 12 September.

Kemudian, hitung rentang waktu antara hari pertama menstruasi pada bulan Agustus (tanggal 15) sampai satu hari sebelum menstruasi Anda berikutnya (tanggal 11 September).

Jangan hitung sampai 12 September, ya.. karena tanggal tersebut sudah terhitung ke dalam siklus haid selanjutnya.

Berdasarkan cara menghitung tersebut, berarti rentang waktu antara tanggal haid 15 Agustus hingga 11 September adalah 28 hari. Hasil perhitungan inilah yang menjadi siklus haid Anda.

Bila haid Anda teratur, 28 hari kemudian setelah 12 september, yaitu tanggal 10 Oktober, adalah hari pertama Anda haid pada bulan berikutnya.

Gunakan kalkulator berikut untuk memantau masa subur kamu secara otomatis:

https://hellosehat.com/health-tools/kalkulator-masa-subur-2/

Demikian semoga membantu....