Kesehatan wanita

Selamat malam. Mengenai siklus menstruasi Anda yang tidak teratur, yaitu datang satu bulan dan tidak datang di bulan berikutnya, ini memang merupakan kondisi yang perlu diperhatikan. Siklus menstruasi normal umumnya berkisar antara 21 hingga 35 hari:

Beberapa solusi awal yang bisa Anda coba untuk membantu melancarkan haid dan menjaga keseimbangan tubuh meliputi:

1. Cukupi waktu istirahat untuk mengurangi stres.
2. Kelola stres dengan melakukan meditasi atau yoga secara rutin.
3. Jaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur.
4. Perhatikan asupan nutrisi, beberapa makanan seperti wortel, tomat, kayu manis, dan kunyit dipercaya dapat membantu menyeimbangkan hormon. Namun, jika ketidaklancaran haid ini terus berlanjut atau Anda tidak haid selama 90 hari atau lebih, sangat disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter spesialis kandungan. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui penyebab pasti dari siklus haid yang tidak teratur ini, seperti ketidakseimbangan hormon, dan memberikan penanganan yang sesuai, termasuk terapi hormon jika diperlukan.