Kenapa dok haid kok satu bulan 2x apa itu pertanda normal dok

Hallo Sidah.

Terima kasih atas pertanyaannya.

Menstruasi umumnya dialami setiap sekitar 21-35 hari dan menstruasi normalnya berlangsung selama 3-7 hari. Jika siklus menstruasi istri Anda masih dalam rentang waktu tersebut, maka siklus menstruasi Anda masih termasuk normal, karena dengan siklus yang 21 hari misalnya, kamu bisa dapat haid 2 kali sebulan.

Beberapa tips untuk Anda:

* Olahraga teratur, setidaknya 3 kali dalam seminggu dengan durasi setiap sesi minimal 30 menit.

* Cukupi makanan sehat dan seimbang, makanlah secara teratur dan pastikan jenis makanannya bervariasi mulai dari sayuran, buah, nasi, dan lauk (ikan, daging, telur, dll).

* Istirahat yang cukup, tidur malam setidaknya 7-8 jam dengan kualitas yang baik.

* Kendalikan stress, stress sangat mempengaruhi kesehatan, termasuk siklus haid. untuk itu, kendalikan stres dengan berbagai cara yang nyaman untuk Anda.

* Berat badan ideal, usahakan untuk mencapai berat badan ideal. Karena berat badan berlebih ataupun kurang pada wanita juga mempengaruhi siklus haid.

* Selalu berkonsultasi dengan dokter untuk identifikasi penyebab dan penanganan yang tepat.

Konsultasikan dengan dokter kandungan anda mengenai kondisi yang anda alami terutama jika anda merasa terganggu. Istirahat cukup dan perbanyak minum air putih.

Semoga informasinya bermanfaat,

Salam, dr. Syifa