Kebugaran

Halo sobat sehat, terimakasih atas pertanyaannya.

Ukuran payudara pada setiap orang memang berbeda-beda karena ada banyak faktor yang memengaruhinya, mulai dari hormon, asupan gizi, lemak dalam tubuh, hingga faktor genetik.

Tidak semua krim ataupun obat minum yang mengklaim bisa memperbesar ukuran payudara itu aman dan sudah diuji klinis baik. Maka sebaiknya tidak sembarangan menggunakannya. Payudara tumbuh membesar secara alami saat pubertas, kehamilan, dan menyusui. Pada umumnya, pertumbuhan payudara berhenti sebelum usia 20 tahun, namun perubahan gaya hidup, memilih bra yang tepat, hingga menjalani prosedur operasi untuk menambah volume payudara.

Beberapa tips berikut ini:

Berikut merupakan berbagai metode pembesar payudara secara alami :

• Memijat payudara. Cara membesarkan dan mengencangkan payudara secara alami bisa dilakukan dengan pijat payudara. Tekanan saat memijat bisa mendorong pertumbuhan payudara yang sehat dan alami serta melancarkan sirkulasi daerah di sekitar payudara. Dengan teknik ini, Anda juga bisa mendeteksi keberadaan benjolan pada payudara. Caranya mudah, cukup pijat payudara satu per satu dengan cara memutar, lalu tekan kedua payudara ke arah tengah. Ulangi gerakan tersebut setidaknya 10 kali dalam sehari.
• Mengonsumsi makanan mengandung fitoestrogen. Fitoestrogen merupakan hormon yang paling memengaruhi ukuran payudara. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya fitoestrogen dapat membantu Anda memiliki payudara sehat yang lebih besar. Selain memperbesar payudara, senyawa ini juga berpotensi menurunkan risiko tumor payudara, kanker prostat, kanker payudara, hingga gangguan otak. Beberapa makanan yang banyak mengandung fitoestrogen yaitu: kacang tanah, olahan kedelai, sereal, roti gandum, daging ayam, wortel, dan apel.
• Pilih ukuran bra yang pas. Memilih Ukuran bra yang pas bisa menjadi cara membesarkan payudara secara alami. Sebaliknya, bra yang terlalu besar atau kecil akan membuat dada Anda mudah mengendur dan terasa tidak nyaman. Selain memilih ukuran bra yang sesuai, Anda juga bisa menggunakan bra dengan busa atau bra khusus untuk memperbesar payudara.
• Olahraga. Tidak hanya menyehatkan, beberapa jenis olahraga rupanya juga bisa menjadi pembesar payudara secara alami. Anda bisa melakukan push up untuk mengencangkan otot payudara sehingga payudara terlihat lebih besar. Lakukan push up minimal 10 hari sekali untuk melihat hasilnya. Selain itu juga berbagai jenis latihan dengan barbel. Angkat barbel lurus ke atas, lalu tekuk perlahan-lahan sambil didekatkan ke dada.

Untuk tindakan lainnya yaitu operasi atau penggunaan obat-obatan lain silakan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis bedah plastik terdekat. terimakasih