Postingan Utama
Lihat selanjutnya
Dok aku lagi diet pengen 1 minggu tapi turun 4 kg bisa ga ya??
Aku awalnya nyobain diet 3 hari 2 kg tapi susah turun selain itu juga kadang aku kalap buat makan kadang suka lupa kalo lagi diet jadi aku harus gimana ya dok supaya bisa turun 4kg 1 minggu
1 komentar
Terbaru
Iklan
Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.
Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.
Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.
Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Sebelumnya, saya ingin mengatakan bahwa penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan biasanya adalah sekitar 0,5-1 kg per minggu. Turun 4 kg dalam satu minggu adalah penurunan berat badan yang sangat drastis dan tidak dianjurkan karena dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.:Diet yang sehat dan efektif adalah yang melibatkan pengurangan asupan kalori secara seimbang, peningkatan aktivitas fisik, dan perubahan gaya hidup yang berkelanjutan. Penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang, termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.
Selain itu, penting juga untuk menghindari pola makan yang ekstrem atau berlebihan, seperti kalap saat makan atau lupa saat sedang diet. Cobalah untuk membuat jadwal makan yang teratur dan mengatur porsi makanan Anda dengan bijak. Juga, perhatikan kebutuhan nutrisi tubuh Anda dan pastikan Anda mendapatkan asupan yang cukup.
Selain menjaga pola makan yang sehat, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur. Olahraga membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati dan lakukan secara konsisten.
Ingatlah bahwa penurunan berat badan yang sehat adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik dan sesuai dengan kebutuhan Anda.
Related content