Cara Menjaga Kebersihan Di Tengah Pengungsian Saat Bencana.

Halo Camelia, terima kasih atas pertanyaan anda.

Walau berada di tempat pengungsian, kesehatan pun harus dan wjib untuk dijaga agar tidak terkena penyakit selama dalam pengungsian. Berikut adalah cara menjaga kesehatan selama dalam pengungsian :

1. Jaga Kebersihan Tubuh -> Meski sedang berada di tempat pengungsian, Anda tetap diminta untuk menjaga kebersihan tubuh. Gunakan toilet yang sudah disediakan untuk membersihkan diri dengan air dan sabun. Ganti pakaian dalam secara rutin agar tidak muncul jamur dan bakteri di area intim. Ganti juga pakaian jika sudah kotor dan terasa lembap. Lalu, jangan lupa juga untuk mandi dengan air mengalir dan pastikan sanitasi di sekitar tempat pengungsian bersih.

2. Cuci Tangan secara Rutin -> Di masa pandemi seperti sekarang, Anda diharapkan rajin mencuci tangan. Tidak hanya di dalam rumah, mencuci tangan juga wajib dilakukan di tenda pengungsian. Cuci tangan setelah ke kamar mandi, sebelum makan, setelah makan, dan setelah memegang benda asing yang ada di area tenda pengungsian. Jangan lupa juga untuk mencuci tangan dengan menggunakan sabun, dan keringkan secara sempurna.

3. Hindari Menggunakan Alat Makan/Pribadi secara Bersamaan -> alat makan atau alat mandi sendiri, seperti sendok, piring, handuk, dan sikat gigi. Jika memang tidak sempat terbawa dari rumah, pastikan Anda tidak saling meminjam alat makan/alat mandi dari orang lain. Hal ini guna mencegah penyebaran virus/bakteri penyebab penyakit. Biasanya, saat di tempat pengungsian, masing-masing orang akan diberikan alat mandi dan alat makan

4. Pakai Masker -> Selama berada di tenda pengungsian, tetap gunakan masker dan selalu sediakan masker cadangan. Bila perlu Anda menggunakan alat pelindung diri agar tidak mudah tertular virus dari orang lain

5. Usahakan Makan Teratur -> Makan teratur sangat penting untuk kesehatan di pengungsian. Meski tidak selengkap yang tersedia di rumah, Anda tetap diminta untuk makan secara teratur. Jika memungkinkan, sediakan juga camilan yang bisa menekan rasa lapar ketika jumlah makanan di tenda pengungsian terbatas. Pastikan makanan sudah dimasak atau dikemas dengan benar. Jangan lupa juga untuk memastikan kebersihan makanan yang telah dibagikan.

6. Tetap Aktif Berolahraga -> Olahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, termasuk saat berada di dalam tenda pengungsian. Cobalah cari space untuk olahraga tanpa mengganggu aktivitas orang sekitar. Lakukanlah olahraga dan gerakan sederhana, seperti peregangan, sit-up, dan jalan santai. Hal ini berguna untuk menjaga sirkulasi darah berjalan baik, dan meningkatkan kesehatan pengungsi karena naiknya sistem imun.

7. Minum Air Putih -> Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, meski sedang berada di dalam tenda pengungsian. Tubuh yang kekurangan cairan bisa berisiko dehidrasi hingga lemas dan mudah sakit.

Sekian dan Terima kasih