Cara Mengatasi Tidak Enak Badan Saat Puasa
Bagaimana cara mengatasi tidak enak badan saat puasa? Sudah beberapa hari ini saya sedang puasa untuk membayar hutang puasa bulan ramadhan kemarin, Tapi tiba tiba badan saya tidak enak seperti meriang gitu. Apakah saya sebaiknya tetap puasa atau tidak yah? Dan Bagaimana cara penanganannya agar saya masih bisa tetap lanjut puasa? Terima kasih
Hallo Sakinah,
Terimakasih atas pertanyaannya.
Sebenarnya, meningkatnya suhu tubuh saat berpuasa bisa disebabkan oleh beberapa hal, di mana salah satunya dehidrasi.
Ingat, tubuh kita tidak memiliki manajemen rehidrasi yang baik, sehingga menyebabkan kehilangan cairan.
Nah, dalam situasi seperti ini, tubuh akan berupaya untuk mengurangi pengeluaran cairan. Proses ini akan menimbulkan terjadi konstriksi pori kulit yang berdampak pada suhu tubuh yang langsung naik. Tak hanya itu, kekurangan cairan dan mineral saat berpuasa, juga bisa menyebabkan tubuh lemas saat puasa.
Maka dari itu, cobalah untuk mencukupi kebutuhan cairan dan nutrisi selama berpuasa ketika sahur. Tujuannya jelas, untuk mencegah dehidrasi dan sebagai “bahan bakar” tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsinya. Ketika badan terasa lemas atau demam saat berpuasa, cobalah luangkan waktu untuk istirahat.
Semoga bermanfaat.
Salam, dr. Syifa.