Asi berkurang
Assalamualaikum
Saya ingin bertanya apakah benar asi saya berkurang karena kekurangan nutrisi, karna setiap hari hanya mengonsumsi nasi dengan air garam,, saya takut kebutuhan nutrisi si bayi menjadi terganggu,,
Sekian terima kasih
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
waalaikumsalam sobat sehat,
Jawabannya Pada ibu menyusui wajib memenuhi nutrisi karena nutrisi itulah yang akan diberikan untukm bayi. nutrinya harus lengkap ada karbohidrat, protejn, lemak, buah, sayur, air.
tidak cukup kalau hanya nasi dan air garam.
jadi sangat wajib memenuhi nutrisi harian ibu agar ASInya bergizi untuk bayi.
tentang ASI:
Sebelumnya perlu diingat, sugesti dan stress anda bisa mempengaruhi produksi ASI, jika keyakinan asi seret, maka akan seret juga ASInya.
Ketahui dulu Tanda kecukupan ASI pada bayi:
-buang air kecil >6x sehari
-buang air besar >2x sehari tapi pada bayi full ASI karena bisa semua terserap tubuh bisa tidak BAB sampai 10 hari
-berat badan bayi naik
Kelancaran ASI sangat dipengaruhi oleh supply dan demand (permintaan) bayi serta faktor psikis ibu.
Dari ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menjelaskan bahwa semakin sering bayi menyusui maka ASI akan semakin banyak diproduksi, tentunya perlekatan menyusu bayi harus benar dan suasana hati yang menyenangkan itu penting karena akan mempengaruhi produksi ASI.
Kedua hormon yang berperan yaitu prolaktin dan oksitosin.
Nutrisi juga berperan penting pada produksi ASI.
Selain itu, makanan seimbang harus di variasikan dengan gerak atau olah tubuh. Banyak ibu yang baru melahirkan takut melakukan olah raga. Padahal olah raga juga mempunyai peran penting disamping untuk membentuk tubuh, juga untuk membuat ibu rileks, tetap gembira dan bugar walau harus menyusui. Rasa bahagia, rileks dan ketulusan ibu menyusui berperan penting dalam memproduksi hormon oksitosin, yang berperan dalam produksi ASI.
Lactogogue atau zat pelancar ASI juga dapat dikonsumsi, yang tradisional contohnya daun katuk.
Semoga membantu, terimakasih
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Penting untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang cukup selama masa menyusui, karena ini akan mempengaruhi produksi ASI Anda. Mengonsumsi hanya nasi dengan air garam setiap hari tidak akan memberikan nutrisi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan Anda dan bayi Anda.:Untuk memastikan produksi ASI yang cukup, penting untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi. Pastikan Anda mendapatkan asupan yang cukup dari semua kelompok makanan, termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Makanan yang kaya akan nutrisi seperti daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran sangat penting.
Selain itu, pastikan Anda juga minum cukup air setiap hari untuk menjaga hidrasi yang baik. Air adalah komponen utama dalam produksi ASI.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kekurangan nutrisi dan pengaruhnya terhadap produksi ASI Anda, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik dan membantu Anda merencanakan pola makan yang sehat dan sesuai dengan kebutuhan Anda dan bayi Anda.
Semoga jawaban ini membantu! Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.
Related content