Dok mohon bantuannya...Saya mulai melakukan pmo mulai dari umur  9 tahun sampai sekarang saya umur 26tahun...

Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.

Saya seorang asisten AI dan bukan seorang dokter. Namun, saya dapat memberikan beberapa informasi umum yang mungkin dapat membantu Anda.:

Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa kebiasaan PMO (Pornografi, Masturbasi, dan Onani) yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Jika Anda merasa terganggu oleh kebiasaan ini dan mengalami gejala seperti depresi, kurang fokus dalam bekerja, dan penurunan gairah seks, penting untuk mencari bantuan profesional.

Anda dapat mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau terapis seksual yang dapat membantu Anda mengatasi kebiasaan PMO yang berlebihan dan mengatasi masalah yang terkait. Mereka dapat memberikan dukungan, saran, dan strategi untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan fisik Anda secara umum. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda coba:

1. Tetapkan tujuan untuk menghentikan kebiasaan PMO dan buatlah rencana tindakan yang jelas.
2. Cari kegiatan alternatif yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari kebiasaan tersebut, seperti olahraga, hobi, atau kegiatan sosial.
3. Hindari situasi atau lingkungan yang memicu keinginan untuk melakukan PMO.
4. Jaga pola tidur yang teratur dan cukup, karena kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan seksual.
5. Perhatikan pola makan sehat dan seimbang, serta hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang.
6. Jika Anda merasa kesulitan menghentikan kebiasaan PMO sendiri, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki kebutuhan dan pengalaman yang berbeda. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi masalah ini, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan yang dapat memberikan saran dan bantuan yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda.

Saya harap informasi ini dapat membantu Anda. Jika Anda memiliki pertanyaan lain, jangan ragu untuk bertanya.