Penggunaan teh hijau untuk diet

Teh hijau dapat digunakan sebagai salah satu cara untuk mendukung program diet Anda. Minuman ini memiliki manfaat dalam membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh, berkat kandungan kafein dan epigallocatechin gallate (EGCG) yang ada di dalamnya. Kafein membantu meningkatkan jumlah kalori yang terbakar, sementara EGCG menghambat enzim yang memecah hormon pembakar lemak, sehingga dapat meningkatkan pembakaran lemak:

Namun, penting untuk diingat bahwa teh hijau bukanlah satu-satunya solusi untuk menurunkan berat badan. Untuk hasil yang optimal, Anda perlu mengombinasikannya dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup. Disarankan untuk mengonsumsi teh hijau dalam jumlah yang wajar, sekitar 2-3 gelas per hari, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti ketergantungan kafein. Secara umum, teh hijau aman untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam batas yang wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkannya ke dalam diet Anda.