Sendi kedua pundak bunyi terus

Sendi yang berbunyi pada kedua pundak Anda, meski belum mengganggu, bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Bunyi pada sendi, atau krepitasi, umumnya tidak berbahaya jika tidak disertai nyeri:

Beberapa penyebab umum sendi berbunyi meliputi:

• Pengeluaran gas dari cairan sinovial: Gas nitrogen dapat tertarik ke sendi akibat perubahan tekanan.
• Pergerakan tendon: Tendon yang bergerak di atas tulang dapat menimbulkan bunyi.
• Permukaan sendi yang kasar: Terutama pada penderita arthritis. Karena Anda merasakan sedikit pegal, ada baiknya melakukan beberapa hal berikut:

1. Aktivitas fisik yang cukup: Jaga kesehatan sendi dengan berolahraga secara teratur.
2. Hindari gerakan berulang yang berlebihan: Jika pekerjaan Anda melibatkan gerakan berulang, istirahatlah secara berkala.
3. Perhatikan postur tubuh: Pastikan postur tubuh Anda baik saat duduk, berdiri, atau beraktivitas. Jika bunyi sendi semakin sering, disertai nyeri, pembengkakan, atau keterbatasan gerakan, segera konsultasikan ke dokter. Dokter mungkin akan merekomendasikan terapi fisik, obat pereda nyeri, atau pemeriksaan lebih lanjut untuk mengetahui penyebab pastinya.