susu prenagen

Hallo Nur syafira, terima kasih atas pertanyaan nya.

Ibu hamil memang disarankan untuk memperbanyak asupan makanan guna memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil.

Selain dari makanan untuk ibu hamil, asupan minuman seperti susu juga diperlukan guna memenuhi kebutuhan gizi harian.

Susu bisa dikatakan sebagai minuman pelengkap yang menyumbang cukup banyak energi dan zat gizi selama kehamilan.

Terpenuhinya asupan nutrisi dari makanan dan minuman, termasuk susu, juga bisa membantu Anda mencapai berat badan ideal dan sehat saat hamil.

Itu sebabnya, Anda mungkin kerap mendengar saran untuk minum susu khusus hamil selama mengandung.

Terlebih lagi karena susu mengandung berbagai zat gizi yang bukan hanya penting bagi ibu, tetapi juga untuk mendukung tumbuh kembang janin di dalam kandungan.

Susu kaya akan kandungan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh selama masa kehamilan, terutama untuk mengoptimalkan perkembangan tulang dan gigi janin.

Namun, perlu atau tidaknya minum susu saat hamil sebenarnya kembali lagi ke kebutuhan masing-masing ibu.

Jika Anda merasa asupan makanan dan minuman harian sudah memenuhi kebutuhan nutrisi, mungkin konsumsi susu setiap hari selama kehamilan tidak menjadi prioritas.

Sebaliknya, jika Anda merasa konsumsi makanan dan minuman Anda masih belum cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, minum susu merupakan salah satu hal yang dianjurkan.

Akan tetapi, lagi-lagi, tidak ada salahnya untuk memastikan kebutuhan nutrisi harian Anda tercukupi dengan baik selama masa kehamilan,

Susu khusus kehamilan yang banyak beredar di pasaran pada dasarnya adalah susu sapi biasa.

Namun biasanya, susu sapi biasa ini telah difortifikasi atau ditambahkan nutrisi yang memang benar-benar dibutuhkan oleh bumil.

Memang benar, susu sapi biasa sebenarnya juga telah memiliki kandungan nutrisi yang baik.

Hanya saja, susu kehamilan yang telah difortifikasi dengan beragam nutrisi lain dinilai lebih sesuai untuk memenuhi kebutuhan gizi bumil.

Nah, agar mendapatkan susu yang bagus untuk ibu hamil, ada beberapa hal yang sebaiknya Anda perhatikan, yakni:

1. Perhatikan kandungan gizinya

2. Pilih susu yang sudah dipasteurisasi

Susu khusus kehamilan memang menjadi salah satu alternatif yang baik bila ingin memenuhi kebutuhan nutrisi saat hamil.

Namun, selain lewat susu, bumil juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya dengan mengonsumsi makanan atau minuman lain.

Ibu hamil juga diperbolehkan untuk minum susu biasa selama kebutuhan nutrisi terpenuhi lewat makanan sehari-hari.

(https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/prenatal/susu-ibu-hamil/?amp=1)