Seperma cair sama keluar sedikit

Hallo Ajang, terima kasih atas pertanyaan nya.

Kalau sperma kamu terlihat sedikit dan cair, ada beberapa kemungkinan penyebab yang bisa kamu perhatikan. Secara umum, sperma yang sehat biasanya berwarna putih keabu-abuan dan memiliki konsistensi yang agak kental (tidak terlalu cair). Berikut beberapa hal yang bisa menyebabkan sperma sedikit dan encer:

1. Frekuensi Ejakulasi Tinggi

• Jika kamu sering ejakulasi (termasuk masturbasi atau berhubungan seks), tubuh belum sempat memproduksi sperma dalam jumlah banyak, sehingga volumenya sedikit dan cair.

2. Kurangnya Nutrisi atau Dehidrasi

• Kekurangan cairan, seng, vitamin C, atau asam folat bisa memengaruhi kualitas sperma.
• Kurang minum air putih juga bisa membuat air mani lebih encer.

3. Stres dan Kelelahan

• Faktor mental dan kelelahan fisik bisa memengaruhi produksi hormon yang mengatur spermatogenesis (pembuatan sperma).

4. Infeksi atau Gangguan pada Prostat atau Saluran Reproduksi

• Infeksi saluran kemih, prostatitis, atau varikokel bisa menyebabkan volume air mani menurun dan konsistensinya berubah.

5. Masalah Hormon

• Ketidakseimbangan hormon testosteron bisa berdampak pada jumlah dan kualitas sperma.

6. Kelainan Saluran Reproduksi

• Misalnya gangguan pada vesikula seminalis atau saluran ejakulasi yang menyebabkan volume rendah.

Apa yang Bisa Kamu Lakukan?

• Perbaiki pola makan: konsumsi makanan tinggi protein, vitamin C, E, seng, dan asam folat (seperti telur, ikan, brokoli, bayam, kacang-kacangan).
• Kurangi frekuensi ejakulasi: beri waktu tubuh untuk memproduksi sperma lebih banyak.
• Minum air putih cukup: minimal 2 liter per hari.
• Kurangi stres dan rokok/alkohol jika kamu mengonsumsinya.
• Cek ke dokter spesialis andrologi/urologi jika kondisi ini berlangsung lama atau kamu sedang menjalani program hamil.