Saya sudah kecanduan dari tahun 2022 dok bagaimana cara menghilangkan kecanduan pmo ya dok? mohon dijawab "terima kasih"

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

sebenarnya normal dilakukan untuk menyalurkan hasrat seksual. Namun, cara berhenti yang benar perlu diterapkan jika aktivitas itu cenderung dilakukan secara berlebihan atau mengarah pada kecanduan.

Tanpa hadirnya pasangan secara langsung, seseorang masih bisa mendapatkan kepuasan seksual secara mandiri dengan melakukan masturbasi. Aktivitas ini melibatkan penggunaan tangan, jari, atau sex toys dan benda lainnya untuk merangsang alat kelamin atau area sensitif di tubuh demi mencapai klimaks.

Berikut ini adalah beberapa tanda seseorang sudah kecanduan, sehingga perlu menerapkan cara berhenti :

• Tidak mau melakukan aktivitas harian atau kewajiban PMO
• Memilih melakukan PMO daripada berhubungan seksual dengan pasangan
• Renggangnya hubungan dengan pasangan
• Menurunnya tingkat kepuasan seksual yang dilakukan secara langsung
• Berani melakukan PMO di tempat umum, seperti toilet umum
• Melakukan PMO terus menerus meski tidak terangsang secara seksual
• Merasa bersalah dengan diri sendiri setelah melakukan PMO

Jika kamu atau orang terdekat menunjukkan tanda-tanda kecanduan seperti di atas, itu artinya harus melakukan cara berhenti pmo. Inilah beberapa langkah yang bisa dilakukan supaya berhenti :

1. Kenali pemicu pmo

2. Hentikan membaca atau menonton konten pornografi

3. Batasi waktu me time

4. Temukan hobi baru

5. Rutin berolahraga

6. Dengarkan musik

7. Selalu berdoa dan beribadah

Namun, apabila berbagai cara berhenti di atas tetap tak mampu menghentikan kecanduan ini, jangan ragu untuk meminta bantuan psikolog atau psikiater.