Sakit pinggang di usia kehamilan 35 minggu apakah wajar dok ?

Hallo Ah mad, terima kasih atas pertanyaan nya.

Nyeri pinggang bawah hingga paha merupakan keluhan yang banyak dialami oleh ibu hamil, terutama setelah memasuki trimester kedua dan biasanya makin memberat pada trimester akhir. Terdapat beberapa hal yang dapat mempengaruhi terjadinya nyeri tersebut, antara lain:

1. Perubahan hormonal, menyebabkan peregangan ligament yang menghubungkan tulang panggul dan tulang belakang sebagai persiapan menuju proses persalinan, namun mengakibatkan gangguan kestabilan sendi dan nyeri ketika melakukan gerakan perubahan posisi tubuh
2. Peningkatan berat badan yang menambah beban bagi tulang belakang dan otot di sekitarnya
3. Membesarnya ukuran rahim sehingga menyebabkan titik pusat berat tubuh pun berpindah dan menimbulkan nyeri-nyeri pada persendian tulang belakang dan panggul

Untuk membantu mengatasi nyeri, Anda dapat melakukan beberapa langkah sederhana berikut:

1. Tidur dengan posisi miring ke kiri dibandingkan telentang
2. Lakukan kompres hangat pada pinggang yang terasa nyeri
3. Gunakan maternity belt untuk menyangga punggung bawah
4. Olahraga rutin berupa berjalan atau berenang
5. Hindari posisi bungkuk saat mengangkat barang, angkatlah barang dengan cara jongkok lalu angkat dengan kedua kaki
6. Hindari penggunaan sepatu hak tinggi

Bila keluhan nyeri tidak kunjung membaik dalam waktu 2 minggu, segeralah periksakan diri Anda ke dokter atau dokter spesialis kebidanan dan kandungan. Dokter akan melakukan evaluasi untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab abnormal dari nyeri pinggang, misalnya infeksi saluran kemih atau risiko persalinan prematur. Jangan tunda ke dokter bila nyeri punggung disertai keluarnya darah dari jalan lahir, demam, atau nyeri saat kencing.