Komunitas
Kehamilan
Progam hamil
Z
Zahda Kurniawan
Kehamilan
3 minggu yang lalu

Progam hamil

Mau tanya apakah berat badan itu mempengaruhi promil dok saya mau promil tapi berat saya 65 kg apakah masih bisa dok dan haid pun teratur umur saya 35 apakah masih bisa

Ibu Baru

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
1
2

2 komentar

avatar
Bidan Fani Mardliani Rohimah
Bidan
Puskesmas Munjuljaya Purwakarta
Bidan

Hallo Zahda Kurniawan, terima kasih atas pertanyaan nya

1. Apakah berat badan 65 kg mempengaruhi promil?

  • Indeks Massa Tubuh (BMI) digunakan sebagai indikator awal. Rentang ideal untuk promil adalah BMI antara 18,5–24,9 kg/m² 
  • Dengan berat 65 kg, apakah termasuk ideal tergantung tinggi badan. Sebagai contoh:
  • Jika tinggi ~165 cm, BMI ≈ 23,9 → ideal
  • Jika lebih tinggi (misalnya 170 cm), BMI bisa sedikit underweight
  • Jika lebih pendek, BMI bisa overweight
  • Berat normal yang disertai siklus haid teratur adalah pertanda bagus — menunjukkan ovulasi dan hormonal berjalan normal 


2. Pengaruh umur 35 tahun

  • Usia 35 sudah memasuki fase mid-30s, di mana jumlah dan kualitas sel telur mulai menurun lebih cepat (acog.org).
  • Namun, banyak wanita di usia 35 dengan haid teratur tetap bisa hamil secara alami. Faktor utama yang mempengaruhi adalah frekuensi ovulasi serta cadangan ovarium, bukan sekadar usia saja.


Kesimpulan apakah masih bisa promil?

  • Berat badan 65 kg + haid teratur + usia 35 → Secara umum peluang untuk hamil masih sangat terbuka.
  • Namun, tetap perlu perhatian ekstra pada kualitas gaya hidup dan memantau kesehatan reproduksi.


Tips untuk optimalkan promil

Gaya hidup

Konsumsi makanan sehat (sayuran, buah, protein, lemak sehat), hindari makanan ultra-proses. Olahraga moderat (jalan cepat, yoga)


Cek kesehatan

Konsultasi dengan dokter untuk mengecek: cadangan ovarium (AMH/FSH), tiroid, gula darah, dan PDA seperti PCOS atau endometriosis



Pantau ovulasi

Gunakan aplikasi atau strip ovulasi untuk tahu waktu paling subur, dan atur frekuensi hubungan setiap 2–3 hari di sekitar saat ovulasi



Pertimbangkan suplemen

Asam folat minimal 400 mcg/hari, bisa dilengkapi vitamin D atau B kompleks setelah konsultasi dokter



Rekomendasi lanjutan

  • Jika sudah berusaha 6 bulan dan belum hamil, sebaiknya konsultasi ke dokter kandungan/fertility specialist.
  • Jika ada hal lain yang ingin Ibu tanyakan, misalnya hasil tes darah (AMH, tiroid) atau kondisi kesehatan tertentu, Ibu bisa share lebih lanjut ya

Berat 65 kg cukup baik jika dalam kisaran BMI ideal → peluang promil tetap bagus.

Usia 35 bukan halangan, asalkan haid teratur dan pola hidup sehat.

Dukungan medis dan gaya hidup yang tepat bisa semakin meningkatkan kemungkinan hamil.

3 minggu yang lalu
Suka
Balas
avatar
Hello Sehat AI
Berat badan memang bisa memengaruhi program hamil (promil), tetapi dengan berat badan 65 kg dan siklus haid teratur di usia 35 tahun, Anda masih memiliki peluang untuk hamil:

Berat badan ideal sebelum kehamilan penting untuk mengurangi risiko komplikasi. Wanita hamil sebaiknya memiliki indeks massa tubuh (BMI) antara 18,5–24,9 kg/m². Jika BMI Anda di atas atau di bawah rentang tersebut, konsultasikan dengan dokter untuk saran yang lebih personal. Selain berat badan, ada beberapa faktor lain yang perlu diperhatikan dalam promil, seperti:

  • Pola makan: Konsumsi makanan bergizi seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, protein, dan biji-bijian. Kacang hijau dan tauge juga baik untuk promil karena mengandung nutrisi penting untuk kesuburan.
  • Gaya hidup: Hindari merokok, alkohol, dan stres berlebihan. Lakukan aktivitas fisik secara teratur.
  • Kesehatan reproduksi: Pastikan tidak ada masalah kesehatan reproduksi yang mendasari, seperti gangguan ovulasi atau masalah sperma pada suami. Usia juga merupakan faktor yang perlu dipertimbangkan, tetapi usia 35 tahun masih memungkinkan untuk hamil. Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk pemeriksaan lebih lanjut dan mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda. Dokter mungkin akan merekomendasikan pemeriksaan hormon atau tes kesuburan lainnya untuk mengetahui kondisi kesehatan reproduksi Anda dan suami.
3 minggu yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan

Selamat datang di komunitas

Anda sekarang bisa mulai memposting cerita dan komentar.

Dapatkan saran dari dokter, pakar, dan duta komunitas.

Bagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang mungkin membutuhkan.

Terus aktif dan jadilah Duta Komunitas dengan mengumpulkan poin