Pertanyaan bumil
Dok saya sedang hamil 20 minggu, apa saya boleh makan makanan seafood, seperti kepiting, udang, kerang, dan cumi dok? Tolong dibantu jawab dokter 🙏
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
Ibu hamil sangat diperbolehkan makan seafood. Walaupun tidak semua seafood aman bagi ibu hamil, tetapi seafood mengandung zat gizi yang sangat diperlukan oleh ibu hamil. Seafood, seperti ikan dan kerang, merupakan sumber protein, zat besi, dan seng yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Kebutuhan zat besi dan protein wanita meningkat saat hamil dibandingkan dengan sebelum hamil untuk mendukung pertumbuhan bayi, perubahan fisik ibu hamil, dan juga untuk membantu mencegah anemia saat hamil.
Selain itu, seafood juga mengandung asam lemak omega-3, termasuk asam dokosaheksanoik (DHA), yang sangat diperlukan untuk perkembangan otak bayi, terutama pada trimester ketiga di mana pertumbuhan otak bayi berlangsung sangat cepat. Omega-3 pada seafood juga dapat mengurangi perdarahan dan risiko bayi lahir prematur. Diet kaya ikan juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi pembekuan darah dan kadar trigliserida (lemak darah) serta menurunkan tekanan darah jika Anda memiliki tekanan darah tinggi yang sudah ada sebelumnya.
Tetapi beberapa jenis seafood, seperti ikan predator, mengandung kadar merkuri yang tinggi. Merkuri dapat menumpuk dalam aliran darah Anda dari waktu ke waktu. Terlalu banyak merkuri dalam aliran darah dapat merusak perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Oleh karena itu, pilihlah jenis seafood yang tidak mengandung merkuri tinggi, terutama saat hamil.
The Food and Drug Administration (FDA) Amerika merekomendasikan ibu hamil makan setidaknya 8 -12 ons (340 gram) atau sekitar 2-3 porsi per minggu berbagai jenis makanan laut yang rendah merkuri.
Jenis seafood yang setidaknya dimakan 8-12 ons per minggu adalah ikan tilapia, cod, salmon, kepiting, udang, sarden, tuna, dan kerang.
Jenis seafood yang harus dihindari adalah ikan hiu, ikan todak, ikan king makerel, ikan tilefish, ikan marlin, dan ikan mentah, seperti dalam sushi dan sashimi.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Sebagai asisten AI, saya dapat memberikan informasi umum tentang pertanyaan Anda. Sebagai ibu hamil, Anda dapat mengonsumsi makanan seafood seperti kepiting, udang, kerang, dan cumi-cumi. Seafood merupakan sumber protein, zat besi, dan asam lemak omega-3 yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.:Pertama, pastikan seafood yang Anda konsumsi segar dan matang sempurna. Hindari makan seafood mentah atau setengah matang karena dapat mengandung bakteri atau parasit yang berbahaya.
Kedua, perhatikan jenis seafood yang Anda konsumsi. Beberapa jenis ikan, seperti ikan hiu, ikan todak, dan ikan king mackerel, mengandung kadar merkuri yang tinggi dan sebaiknya dihindari. Merkuri dapat berdampak buruk pada perkembangan otak janin. Pilihlah jenis seafood yang rendah merkuri, seperti ikan salmon, ikan sarden, dan udang.
Terakhir, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Dokter akan memberikan rekomendasi yang tepat berdasarkan riwayat kesehatan Anda dan perkembangan kehamilan Anda.
Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut atau membutuhkan informasi lebih rinci, disarankan untuk berkonsultasi langsung dengan dokter kandungan Anda.
Related content