Penting gak sii ibu hamil harus minum susu hamil dok,
Penting gak sii ibu hamil harus minum susu hamil dok, serius nanyak😊
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
Susu hamil sebenarnya **bukan kewajiban mutlak** untuk ibu hamil, jadi tidak harus diminum kalau asupan nutrisi sehari-hari sudah cukup dari makanan. 😊
Yang penting untuk ibu hamil adalah terpenuhinya nutrisi berikut:
* **Asam folat** → penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin.
* **Zat besi & vitamin B12** → mencegah anemia.
* **Kalsium & vitamin D** → untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin, serta kesehatan tulang ibu.
* **Protein** → membantu pertumbuhan jaringan janin dan menjaga stamina ibu.
* **Omega-3 (DHA/EPA)** → mendukung perkembangan otak janin.
👉 Kalau ibu bisa mendapatkan gizi seimbang dari makanan sehari-hari (sayur, buah, daging, ikan, telur, kacang-kacangan, susu biasa/yogurt/keju, dll.), sebenarnya **tidak wajib minum susu hamil**.
👉 Tapi susu hamil bisa membantu kalau:
* Ibu sulit makan karena mual muntah.
* Asupan makanan sehari-hari kurang beragam.
* Perlu tambahan kalsium, protein, atau DHA.
Jadi intinya: **boleh minum susu hamil, tapi tidak minum pun tidak masalah asal nutrisi tercukupi dari makanan dan suplemen sesuai anjuran dokter.**
Mau saya buatin daftar contoh makanan sehari-hari pengganti susu hamil biar kebutuh
an gizi tetap aman?
Susu ibu hamil difortifikasi dengan tambahan nutrisi yang lebih sesuai untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin. Nutrisi penting yang biasanya terkandung dalam susu ibu hamil meliputi asam folat, vitamin B12, kolin, asam lemak omega 3, vitamin D, kalsium, protein, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini krusial untuk mencegah cacat lahir, mendukung pembentukan tulang dan gigi janin, serta mencegah anemia pada ibu. Meskipun demikian, kebutuhan nutrisi ibu hamil tidak hanya bisa dipenuhi dari susu saja, tetapi juga dari makanan lain yang kaya nutrisi. Yang terpenting adalah memastikan asupan nutrisi yang cukup dan seimbang dari berbagai sumber. Saat memilih susu ibu hamil, pastikan untuk memeriksa kemasan dan memilih yang rendah lemak atau tanpa lemak, serta memiliki izin edar dari BPOM.
Related content