halo dok izin tanya hpht 20 januari,
22-24 feb flek kecoklatan merah muda hanya sedikit dan
... Lihat Lainnya
Viradica
1 bulan yang lalu
Olahraga hami saat puasa
Bubid, olahraga saat puasa yg baik dilakukan kapan ya???
Tanggal 17 kemaren saya kontrol ulang USG,dan dokternya bilang sudah memasuki 17-18 Minggu dan berat bayi 129 gr,apakah itu normal bubid???
Saat sahur tadi saya makan dan banyak minum air di tambah saya minum susu hamil.karna vitamin sudah GK ada..apakah yg saya lakukan sudah benar bubid???
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
9
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Viradica, terima kasih atas pertanyaan nya.
1. **Waktu Olahraga saat Puasa**
Olahraga yang baik saat puasa biasanya dilakukan:
- **30-60 menit sebelum berbuka puasa** → karena setelahnya bisa langsung minum dan makan untuk mengembalikan energi.
- **1-2 jam setelah berbuka** → tubuh sudah mendapat asupan energi sehingga olahraga lebih nyaman.
- **Setelah sahur (jika tidak terlalu berat)** → cocok untuk olahraga ringan seperti jalan kaki.
2. **Perkembangan Janin 17-18 Minggu**
Pada usia kehamilan **17-18 minggu**, berat janin rata-rata sekitar **140-200 gram**, tetapi setiap bayi berkembang dengan kecepatan yang berbeda. Berat 129 gram masih dalam kisaran normal, apalagi jika dokter tidak menyampaikan ada masalah. Yang penting adalah pertumbuhan janin tetap sesuai dengan usianya saat kontrol berikutnya.
3. **Pola Makan saat Puasa**
Apa yang Anda lakukan sudah cukup baik:
- **Makan sahur dengan gizi seimbang** → termasuk protein, karbohidrat, lemak sehat, dan serat.
- **Banyak minum air** → sangat penting untuk mencegah dehidrasi.
- **Minum susu hamil** → baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan nutrisi janin.
- **Vitamin sudah habis** → sebaiknya tanyakan ke dokter apakah perlu tambahan suplemen, terutama zat besi dan asam folat.
Selama Anda merasa sehat, tidak lemas berlebihan, dan janin berkembang baik, puasa bisa tetap dijalani dengan memperhatikan asupan gizi.
Mengenai berat bayi Anda yang 129 gram pada usia kehamilan 17-18 minggu, itu tergolong normal. Setiap kehamilan memiliki variasi, tetapi berat tersebut berada dalam rentang yang diharapkan untuk usia kehamilan tersebut. Mengenai pola makan Anda saat sahur, mengonsumsi banyak air dan susu hamil adalah langkah yang baik. Pastikan Anda mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang untuk mendukung kesehatan Anda dan perkembangan bayi. Jika Anda merasa ragu atau memiliki pertanyaan lebih lanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda.
Related content