Minuman collagen untuk bumil
Dok saya putri , saya sedang hamil 10 minggu, saya mau bertanya apa kah boleh ibu hamil minum minuman collagen ? Apakah aman dok ? Karna di dalam produk nya tertera kalau busui bumil friendly
3 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Putri Nurul, terima kasih atas pertanyaan nya.
Secara umum, **minum kolagen selama kehamilan kemungkinan aman**, tetapi tetap perlu kehati-hatian:
## Keamanan & Manfaat
1. **Amannya kolagen selama hamil**
kolagen aman dikonsumsi ibu hamil, dengan rekomendasi dosis harian sekitar 2,5–10 g
* konsumsi kolagen *“kemungkinan aman”* jika direkomendasikan dokter
2. **Manfaat potensial**
* Membantu elastisitas kulit & mencegah stretch mark, menyehatkan kuku, rambut, dan sendi
* Menambah asupan protein bagi bumil yang sulit mencukupi kebutuhan harian
## Risiko & Pertimbangan
* **Kurangnya penelitian spesifik**: Belum banyak penelitian jangka panjang khusus ibu hamil, sehingga masih kurang bukti definitif
* **Potensi kontaminan**: Suplemen tidak diatur ketat, bisa mengandung zat berbahaya seperti logam berat atau bakteri .
* **Alergi potensial**: Kolagen dari ikan, sapi, atau kerang perlu dihindari jika punya alergi
* **Efek samping ringan**: Dapat menyebabkan mual, kembung, heartburn—yang bisa memperparah ketidaknyamanan kehamilan .
Pilih produk *hydrolyzed collagen* (peptida kolagen terhidrolisis) yang mudah diserap
Periksa **izin edar BPOM** dan pastikan bebas zat tambahan tidak aman untuk kehamilan
4. Awasi dosis agar tidak melebihi 10–15 g per hari agar tidak bebankan ginjal .
5. Cek bahwa produk diuji secara independen untuk heavy metal dan kontaminan
Jika ragu, Anda bisa pilih menu alami kaya kolagen atau pemicu kolagen seperti:
* Kaldu tulang sapi atau ikan
* Daging dengan banyak jaringan ikat
* Buah tinggi vitamin C (jeruk, berries) yang bantu produksi kolagen
* **Secara umum aman**, dan bisa memberikan manfaat bagi kulit, rambut, kuku, atau penambah protein.
* Namun, karena **kurangnya penelitian khusus dan adanya risiko kontaminan**, sangat penting **konsultasi dokter** dan memilih produk berkualitas tinggi.
* Perhatikan dokumen izin BPOM, jenis kolagen, bahan tambahan, dan dosis
Baik terimakasih dokter atas penjelasannya
Kolagen memang bermanfaat untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku, tetapi tidak semua suplemen aman untuk ibu hamil. Beberapa produk mungkin mengandung bahan tambahan yang tidak dianjurkan selama kehamilan. Dokter kandungan Anda akan dapat memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan Anda dan kehamilan Anda. Jika dokter Anda mengizinkan, perhatikan kandungan dalam minuman kolagen tersebut. Pastikan produk tersebut memiliki izin edar dari BPOM dan perhatikan bahan-bahan tambahan yang terkandung di dalamnya. Beberapa bahan tambahan seperti vitamin C, vitamin E, dan zinc dapat memberikan manfaat tambahan, tetapi pastikan dosisnya aman untuk ibu hamil. Sebagai alternatif, Anda bisa meningkatkan produksi kolagen secara alami dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kolagen seperti daging merah, tulang ikan, kaldu tulang, dan gelatin. Selain itu, makanan tinggi protein, zinc, serta buah dan sayur yang mengandung vitamin C juga dapat membantu memicu produksi kolagen dalam tubuh.
Related content