Menaikkan BB

Halo dok izin konsultasi tentang kehamilan saya yang dari trimester 1-3 itu saya sakit parah banget sampai bb saya turun, dari 55kg jadi 45kg dan sampai sekarang masih belum bisa naikin berat badan lagi, btw usia saya baru 19 tahun itu gimana caranya supaya bb nya naik dengan cepat ya dok? Berpengaruh pada kehamilan tidak ya? Terimakasih.

Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
6
2

2 komentar

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

Turunnya berat badan yang drastis selama trimester 1–3 seperti yang kamu alami (dari 55 kg ke 45 kg) bisa sangat berpengaruh terhadap kehamilan, terutama bila tidak segera ditangani. Berat badan yang terlalu rendah bisa meningkatkan risiko:

  • Pertumbuhan janin terhambat (IUGR)
  • Bayi lahir dengan berat badan rendah
  • Persalinan prematur
  • Kurangnya cadangan energi dan nutrisi penting (misal zat besi, kalsium, asam folat)


Apalagi di usia kamu yang masih 19 tahun, tubuh juga masih dalam fase pertumbuhan. Jadi kebutuhan nutrisi lebih tinggi, baik untuk kamu sendiri maupun untuk janin.


Cara Menaikkan Berat Badan Secara Sehat dan Cepat Saat Hamil:

  1. Makan lebih sering (5–6 kali/hari): Porsi kecil tapi sering lebih mudah ditoleransi, terutama kalau masih mual.
  2. Perbanyak makanan tinggi kalori sehat:
  • Alpukat, selai kacang, keju, susu full cream, yogurt, telur, daging ayam/sapi.
  1. Minum susu khusus ibu hamil atau smoothies buatan sendiri dengan tambahan susu, madu, kacang-kacangan, dan buah.
  2. Tambahkan kalori dalam setiap hidangan: Misalnya tambahkan minyak zaitun, parutan keju, atau santan ke makananmu.
  3. Cukup istirahat dan hindari stres berlebihan, karena stres juga bisa menurunkan nafsu makan.
  4. Minum vitamin dan suplemen sesuai anjuran dokter, seperti zat besi, asam folat, dan kalsium.


Kalau sampai sekarang BB belum naik sama sekali, sebaiknya kamu kontrol ke dokter kandungan atau gizi klinik untuk memastikan janin tetap tumbuh baik dan mendapat penanganan nutrisi yang sesuai.

1 bulan yang lalu
Suka
Balas
1
Untuk menaikkan berat badan selama kehamilan, terutama setelah mengalami penurunan berat badan yang signifikan, penting untuk fokus pada asupan gizi yang tepat. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:
  1. Makan Secara Teratur: Jangan melewatkan waktu makan. Jika merasa mual, cobalah makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, misalnya 5-6 kali sehari.
  2. Pilih Makanan Bergizi: Konsumsi makanan yang kaya akan kalori dan nutrisi, seperti kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun. Makanan tinggi lemak baik ini dapat membantu meningkatkan berat badan.
  3. Camilan Sehat: Siapkan camilan sehat seperti buah, yoghurt, atau sereal yang kaya akan serat dan vitamin. Ini dapat membantu menambah kalori tanpa membuat Anda merasa terlalu kenyang.
  4. Susu dan Olahan Susu: Mengonsumsi susu atau produk olahan susu seperti yoghurt dapat membantu menambah berat badan dan memberikan kalsium yang penting untuk perkembangan janin.
  5. Hindari Makanan Cepat Saji: Sebaiknya hindari junk food, karena meskipun tinggi kalori, makanan ini tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan.
  6. Konsultasi dengan Dokter: Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Dokter dapat memberikan rekomendasi suplemen atau vitamin prenatal jika diperlukan. Penurunan berat badan yang signifikan selama kehamilan dapat berpengaruh pada kesehatan ibu dan janin, termasuk risiko kelahiran prematur atau bayi dengan berat badan lahir rendah. Oleh karena itu, penting untuk segera mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan berat badan Anda dengan cara yang sehat. Pastikan untuk selalu memantau perkembangan kehamilan Anda dengan dokter.
1 bulan yang lalu
Suka
masukan
warningDisclaimer: Informasi yang disampaikan di atas adalah informasi umum, bukan pengganti saran medis resmi dari dokter atau pakar.
Related content
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Iklan