Masalah tentang FL
Halo dok, saya mau tahu, apakah termasuk normal di hamil usia 30 minggu FL 5,78
Mohon solusinya dok dan bagaimana cara uplntuk bisa menaikkan FL ny dok?
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Elis pasaribu, terima kasih atas pertanyaan nya.
Baik, saya jelaskan ya.
**FL** (Femur Length) adalah ukuran panjang tulang paha janin yang diukur lewat USG. Nilai ini digunakan dokter untuk memperkirakan usia kehamilan dan memantau pertumbuhan janin.
---
### 📊 FL 5,78 cm di usia 30 minggu
* Berdasarkan **tabel pertumbuhan janin normal**, rata-rata FL di usia 30 minggu berada di kisaran **5,4 – 5,9 cm** (54–59 mm).
* Jadi **FL 5,78 cm** **masih dalam batas normal** dan tidak menunjukkan kelainan pertumbuhan tulang paha.
* Sedikit di bawah atau di atas angka rata-rata **tidak selalu berarti masalah**, karena setiap janin punya variasi pertumbuhan sendiri. Faktor genetik orang tua (tinggi badan, bentuk tubuh) juga berpengaruh.
---
### ⚠️ Kapan perlu diperhatikan?
FL baru dianggap perlu evaluasi lebih lanjut bila:
* Jauh di bawah batas bawah (misal <5,2 cm di usia 30 minggu).
* Selisihnya besar dibandingkan ukuran lain seperti BPD (diameter kepala) atau AC (lingkar perut).
* Disertai temuan lain pada USG, seperti kelainan bentuk tulang atau organ.
---
### 🥦 Cara mendukung pertumbuhan janin
Sebenarnya **panjang tulang** tidak bisa “ditingkatkan” secara langsung dengan makanan atau suplemen, karena sebagian besar dipengaruhi oleh genetik. Tapi kita bisa **mengoptimalkan pertumbuhan janin secara keseluruhan**:
1. **Nutrisi tinggi protein & kalsium**
* Protein: ikan, ayam, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan.
* Kalsium: susu, yogurt, keju, ikan teri, sayuran hijau.
2. **Vitamin D**
* Paparan sinar matahari pagi ±10–15 menit.
* Sumber makanan: ikan salmon, tuna, telur.
3. **Zat besi & asam folat**
* Mencegah anemia yang bisa menghambat pertumbuhan janin.
4. **Hindari kekurangan kalori**
* Pastikan makan cukup 3 kali + camilan sehat.
5. **Kontrol rutin USG**
* Supaya perkembangan janin terpantau, terutama jika ada riwayat IUGR (janin kecil untuk usia kehamilan).
---
Kalau mau, saya bisa buatkan **tabel FL dari minggu 20–40** supaya kamu bisa memantau perkembangannya dan tahu ba
tas normalnya.
Apakah mau saya buatkan tabelnya?
Pertumbuhan janin, termasuk panjang tulang paha, dipengaruhi oleh banyak faktor seperti genetik dan nutrisi ibu. Anda tidak bisa secara spesifik 'menaikkan' ukuran FL, namun Anda dapat mendukung pertumbuhan janin secara keseluruhan dengan menjaga kehamilan yang sehat. Pastikan untuk menjaga pola makan bergizi seimbang, minum suplemen yang direkomendasikan dokter seperti asam folat, berolahraga secara teratur sesuai anjuran, dan melakukan pemeriksaan rutin dengan dokter kandungan Anda. Ini penting untuk memastikan kesehatan ibu dan janin secara optimal.
Related content