Kehamilan

Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.

**Masa subur wanita** adalah waktu ketika sel telur (ovum) dilepaskan dari indung telur (ovulasi) dan siap dibuahi sperma. Peluang hamil paling besar terjadi bila berhubungan 1–2 hari sebelum ovulasi sampai hari ovulasi itu sendiri.

### Cara mengetahui masa subur:

1. **Hitungan kalender (siklus haid teratur 28–30 hari):**

* Ovulasi biasanya terjadi **14 hari sebelum haid berikutnya**.

* Contoh: kalau haid Anda 28 hari sekali, ovulasi kira-kira pada **hari ke-14** siklus.

* Masa subur: **hari ke-11 sampai ke-17** dari hari pertama haid.

2. **Perubahan lendir serviks (keputihan):**

* Menjelang ovulasi, lendir jadi **jernih, licin, elastis seperti putih telur mentah**.

* Inilah tanda tubuh sedang subur.

3. **Suhu basal tubuh (BBT):**

* Diukur tiap pagi sebelum bangun tidur.

* Setelah ovulasi, suhu basal naik sedikit (±0,3–0,5°C).

* Jadi masa subur ada **1–2 hari sebelum suhu naik**.

4. **Alat tes ovulasi (Ovulation Test Kit/OPK):**

* Tes urine seperti testpack kehamilan, untuk mendeteksi lonjakan hormon LH.

* Kalau hasil positif, artinya ovulasi akan terjadi dalam 12–36 jam.

5. **Tanda tubuh lainnya:**

* Payudara agak nyeri/tegang.

* Perut bagian bawah terasa kram ringan.

* Libido meningkat.

### Tips agar cepat hamil:

* Lakukan hubungan **setiap 2–3 hari sekali** selama masa subur.

* Posisi tidak terlalu menentukan, yang penting sperma masuk ke dalam vagina.

* Setelah berhubungan, bisa berbaring ±15 menit agar sperma lebih mudah masuk ke rahim.

* Jaga kesehatan tubuh, berat badan ideal, kurangi stres, konsumsi makanan bergizi, dan suplemen asam folat bila sedang program hamil.