Permisi dok mau nanya jadi saya melakukan hubungan intim dengan pasangan saya tanggal 13 bulan ini dok,saya tidak sampai keluar dok,apakah besar ke
... Lihat Lainnya
Anonim
1 tahun yang lalu
Kehamilan 16 minggu
Dok ijin saya bertanya, sudah 2 minggu ini telapak kaki saya selalu sakit dan nyeri dok ketika di bawa berjalan. Di di lengan tangan diatas siku dan tepat diatas lutut seperti kaku dan bengkak ketika dipegang. Itu kenapa ya dok? Apakah itu normal dok? Mohon jawabannya, terimakasih
Suka
Bagikan
Simpan
Komentar
2
1
2
2 komentar
Terbaru
Temukan komunitas Anda
Jelajahi berbagai jenis komunitas yang ada dan paling sesuai dengan kondisi kesehatan yang Anda hadapi.
Iklan
Hallo Sobat sehat, terima kasih atas pertanyaan nya.
Selain berat badan yang bertambah, beberapa ibu hamil juga kerap mengalami berbagai masalah pada kaki ketika memasuki trimester dua dan tiga kehamilan.
Berikut beberapa kondisi pada kaki ibu hamil yang mungkin menjadi penyebabnya.
1. Kaki kram
2. Kaki bengkak
3. Varises
4. Masalah pada telapak kaki
Selain masalah umum di atas, kaki sakit saat hamil juga bisa terjadi akibat perubahan pada telapak kaki Anda.
American Orthopaedic Foot & Ankle Society menyebut, perubahan hormon saat hamil menyebabkan ligamen di kaki mengendur dan menimbulkan telapak kaki rata.
Pada beberapa ibu hamil, telapak kaki yang merata ini menyebabkan nyeri pada telapak kaki atau disebut plantar fasciitis karena tekanan ekstra pada bagian tubuh tersebut.
Secara umum, ada dua macam latihan yang dapat ibu hamil lakukan untuk membantu mencegah dan mengurangi sakit pada kaki akibat masalah di atas.
1. Passive leg elevating
Gerakan ini bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit akibat kaki yang bengkak saat hamil.
Anda hanya cukup mempraktikkan langkah-langkah di bawah ini untuk memperoleh manfaatnya.
2. Peregangan otot betis
Gerakan peregangan otot betis bisa Anda lakukan setiap pagi, setelah beraktivitas, atau sebelum tidur untuk membantu mencegah dan meringankan nyeri pada kaki saat hamil.
Selain latihan gerakan di atas, ibu hamil juga dapat membantu meredakan sakit kaki dengan cara-cara di bawah ini.
Hai Sobat Sehat, pertanyaan Anda telah kami terima. Kami akan membantu memberikan penjelasan secara umum terlebih dulu, sebelum pakar kami memberikan respons ya.
Nyeri dan kaku pada telapak kaki, lengan tangan di atas siku, dan di atas lutut bisa disebabkan oleh beberapa faktor selama kehamilan. Beberapa kemungkinan penyebabnya adalah:Perubahan hormonal: Selama kehamilan, hormon seperti relaksin dan progesteron meningkat, yang dapat mempengaruhi ligamen dan sendi, menyebabkan nyeri dan kaku.
Peningkatan berat badan: Pertambahan berat badan selama kehamilan dapat memberikan tekanan ekstra pada kaki dan sendi, menyebabkan nyeri dan kaku.
Perubahan postur: Perubahan postur tubuh selama kehamilan, seperti peningkatan lordosis (melengkungnya tulang belakang bagian bawah), dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot punggung dan nyeri pada kaki.
Edema: Bengkak pada kaki dan tangan adalah gejala umum selama kehamilan. Hal ini disebabkan oleh peningkatan volume cairan dalam tubuh dan penurunan aliran balik vena.
Meskipun nyeri dan kaku pada telapak kaki, lengan tangan di atas siku, dan di atas lutut dapat menjadi gejala normal selama kehamilan, penting untuk tetap memantau perkembangan dan memberi tahu dokter kandungan Anda tentang gejala yang Anda alami. Dokter Anda dapat melakukan pemeriksaan fisik dan memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi Anda.
Selain itu, ada beberapa langkah yang dapat Anda coba untuk meredakan nyeri dan kaku tersebut:
Istirahat dan tidur dengan posisi yang nyaman.
Gunakan alas kaki yang nyaman dan mendukung.
Lakukan peregangan dan latihan ringan yang disarankan oleh dokter atau ahli fisioterapi.
Hindari berdiri atau duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama.
Gunakan kompres dingin atau hangat pada area yang nyeri.
Perhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, serta minum cukup air.
Jika nyeri dan kaku berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk evaluasi lebih lanjut. Semoga bermanfaat dan semoga kehamilan Anda berjalan lancar!
Related content