Kecanduan nafsu

Hallo islami fahmi 88, terima kasih atas pertanyaa n nya.

Masturbasi adalah aktivitas seksual yang normal dilakukan setiap orang. Tak sekadar memberikan kenikmatan, masturbasi juga bisa menjadi sarana mengeksplorasi seksualitas seseorang. Sayangnya, bila dilakukan secara berlebihan, masturbasi bisa menimbulkan kecanduan.

Studi tahun 2015 dari Journal of Psychiatry, menerangkan bahwa kondisi yang menyulitkan seseorang untuk lepas dari kebiasaan masturbasi disebut sebagai masturbasi kompulsif (compulsive masturbation).

Dalam panduan diagnosis gangguan mental Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), masturbasi kompulsif termasuk ke dalam gangguan seksual.

Tanda-tanda yang menunjukkan Anda mengalami masturbasi kompulsif adalah sebagai berikut:

• Ketidakmampuan menahan keinginan untuk bermasturbasi.
• Kesulitan menyelesaikan pekerjaan atau hal-hal yang menjadi tanggung jawab Anda lainnya.
• Merencanakan untuk selalu melakukan masturbasi setiap harinya.

Jika mengalami tanda-tanda terlalu sering masturbasi seperti di atas, Anda perlu segera menghilangkan kebiasaan ini sebelum menimbulkan efek jangka panjang yang lebih parah.

Semakin lama, kecanduan masturbasi berisiko menyebabkan hilangnya gairah seksual, depresi, atau bahkan impotensi.

Beberapa cara berikut bisa membantu menghilangkan kebiasaan masturbasi agar tidak menghambat kehidupan normal yang semestinya Anda jalani:

1. Mulai mengendalikan diri

2. Hindari hal-hal pemicu masturbasi

3. Tetap aktif menjalani aktivitas sehari-hari

4. Mengurangi waktu menyendiri

5. Melakukan kegiatan sosial yang positif

6. Mencari hobi baru

7. Olahraga secara teratur

8. Mengatur asupan makanan

9. Mencari bantuan medis

10. Mencari dukungan moral dari orang lain

11. Bersabar dan terus mencoba

(https://hellosehat.com/seks/tips-seks/cara-berhenti)