Kandungan Vitamin untuk Ibu Hamil dari Bidan Apa Saja?
Bidan saya memberikan beberapa jenis vitamin saat kontrol kehamilan. Saya penasaran, apa saja kandungan vitamin ibu hamil dari bidan dan apa fungsinya masing-masing? Perlukah tetap ditambah suplemen dari luar?
Hallo Elena Lestari, terima kasih atas pertanyaan nya.
Bagus sekali pertanyaannya ๐
Saat hamil, memang penting sekali memperhatikan asupan vitamin dan mineral. Biasanya bidan/dokter akan memberikan **suplemen standar ibu hamil** yang berisi beberapa komponen utama. Berikut gambaran kandungan yang umumnya diberikan dan fungsinya:
---
### ๐ Kandungan Vitamin & Mineral Ibu Hamil
1. **Asam folat (Vitamin B9)**
* **Fungsi:** mencegah cacat tabung saraf pada janin (seperti spina bifida), membantu pembentukan sel darah merah.
* **Kebutuhan:** sekitar 400โ800 mcg/hari sejak sebelum hamil hingga trimester awal, lalu tetap dilanjutkan.
2. **Zat besi (Fe)**
* **Fungsi:** mencegah anemia pada ibu hamil, mendukung transportasi oksigen ke janin.
* **Kebutuhan:** rata-rata 27โ60 mg/hari.
3. **Kalsium**
* **Fungsi:** membantu pembentukan tulang & gigi janin, mencegah tulang ibu keropos, serta mengurangi risiko preeklamsia.
* **Kebutuhan:** sekitar 1000 mg/hari.
4. **Vitamin D**
* **Fungsi:** membantu penyerapan kalsium, menjaga kesehatan tulang ibu dan janin.
5. **Vitamin B kompleks (B1, B6, B12)**
* **Fungsi:** menjaga energi, membantu perkembangan saraf janin, mengurangi mual muntah pada ibu.
6. **Vitamin C**
* **Fungsi:** membantu penyerapan zat besi, meningkatkan daya tahan tubuh.
7. **Iodium (Yodium)**
* **Fungsi:** mendukung perkembangan otak janin.
---
### ๐ Perlukah Tambahan Suplemen dari Luar?
* **Tidak selalu perlu**, karena vitamin dari bidan biasanya sudah mencakup kebutuhan dasar ibu hamil.
* **Tambahan mungkin diberikan bila ada kondisi khusus**, misalnya:
* Anemia berat โ bisa butuh dosis zat besi lebih tinggi.
* Risiko preeklamsia โ bisa butuh tambahan kalsium atau aspirin dosis rendah (atas resep dokter).
* Ibu jarang terkena sinar matahari โ kadang disarankan tambahan vitamin D.
* Nutrisi harian kurang beragam โ dokter bisa menambahkan multivitamin kehamilan.
---
๐ Jadi, sebaiknya **ikuti dulu suplemen dari bidan**. Kalau ingin menambah vitamin dari luar (misalnya membeli sendiri di apotek), sebaiknya konsultasikan dulu, supaya tidak ada **kelebihan dosis** (contohnya zat besi atau vitamin A dosis tinggi justru bisa berbahaya).
Mau saya bantu buatkan daftar praktis vitamin yang biasanya diberikan per
trimester biar lebih jelas kapan dibutuhkan apa saja?
Berikut adalah beberapa kandungan vitamin utama dan fungsinya:
Related content