ingin tau cara mengurangi kram perut

Hallo Ayis Ayis, terima kasih atas pertanyaan nya.

Pada trimester 3 ini rasa tidak nyaman memang akan banyak terasa. Karena rahim semakin membesar.

Saat Anda merasakan kram, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah beristirahat. Anda bisa mencoba hal-hal berikut ini untuk meringankan kram pada perut Anda:

• Berbaring atau duduk sementara waktu. Berbaringlah pada sisi berlawan dari tempat rasa sakit Anda. Serta luruskan kaki Anda.
• Mandi air hangat.
• Kompres bagian perut Anda yang kram dengan air hangat.
• Cobalah untuk rileks dan tenang.
• Minum banyak cairan, jika kram disebabkan oleh kontraksi Braxton Hicks.
• Bergerak atau melakukan beberapa gerakan pelan untuk menghilangkan kram yang mungkin disebabkan oleh lambung bergas.

(https://hellosehat.com/kehamilan/kandungan/masalah-kehamilan/apa-penyebab-kram-perut-saat-hamil/)